子供が寝る前にヨーグルトを飲むのは良いことでしょうか？

当然、子どもの健康は家族が最も心配していることです。すべての親は、子どもが幼い頃から健康な体を持ち、より良く成長し、より良く成長することを望んでいます。実際、ヨーグルトの栄養価は非常に高く、カルシウムを補給することもできます。したがって、子どもがヨーグルトを飲むのに適している場合は、毎日少しずつ飲むことは依然として非常に良いことです。では、幼児が寝る前にヨーグルトを飲むのは良いことでしょうか？

1歳以上の赤ちゃんはヨーグルトや生乳を飲むことができますが、ヨーグルトを選ぶ際には、品質が保証された正規メーカーが製造したものを選ぶように注意しましょう。生乳のタンパク質分子は大きく、消化吸収に適していません。3歳未満の乳児には粉ミルクを与える必要があります。新鮮な牛乳やヨーグルトは少量であれば摂取できます。

ヨーグルトは主に、新鮮な牛乳を活性乳酸菌で発酵させて作った酸っぱい牛乳を指します。牛乳の長所をすべて保持しているだけでなく、発酵の過程で牛乳に含まれる乳糖とタンパク質が小さな分子（ガラクトースなど）に分解され、消化吸収されやすくなります。脂肪含有量も牛乳の2倍です。

牛乳を飲むと下痢になりやすい赤ちゃんも、ヨーグルトを飲むとお腹が張ったり、ガスがたまったり、下痢になったりしにくくなります。ヨーグルトには活性乳酸菌が配合されているため、腸内の善玉菌が増殖し、腐敗菌の繁殖や働きを抑え、消化酵素の分泌や腸の蠕動運動を促進し、下痢や便秘の発生を抑えます。

ヨーグルトを空腹時に飲むと、胃腸の働きが刺激されやすく、ヨーグルトに含まれる栄養素は完全に消化・吸収される前に排泄されてしまいます。食後に飲むと刺激が軽減され、ヨーグルトが胃でゆっくりと吸収されます。ただし、夜にヨーグルトを飲む場合は、ヨーグルトに含まれる特定の細菌や酸性物質が歯にダメージを与える可能性があることを覚えておく必要があります。そのため、飲んだ後はすぐに歯を磨く必要があります。一般的には、1 日に 2 杯、1 杯あたり約 125 グラムを飲むのが適切です。

赤ちゃんが寝る前にヨーグルトを飲むのは避けた方が良いでしょう。寝る30分前に作りたてのミルクを飲むと、眠りに良いでしょう。ヨーグルトを飲むと、歯磨きの習慣が身に付かなくなる赤ちゃんが多く、歯を傷めやすく、消化にも良くありません。朝や午後の食事の間に飲ませることもできます。

上記の紹介により、幼児が寝る前にヨーグルトを飲むのが良いかどうかは誰もが理解できます。ヨーグルトを飲むには特定の方法が必要です。一般的に言えば、夜寝る2時間前に飲むのが良いでしょう。寝るまで待って飲むのは絶対にやめてください。胃に良くなく、吸収と消化に役立ちません。