カルシウム補給のために子供はどんなスープを飲むべきでしょうか

子供はカルシウム欠乏症になりやすい場合があり、このとき親は食事療法を通じて子供がカルシウムを補給できるように手助けする必要があります。カルシウムを補給する方法はたくさんありますが、一般的には、子供にカルシウムを補給する場合、スープを使ってカルシウムを補給します。例えば、骨スープはカルシウムを補給するのに非常に良い食品です。非常に効果的で、良い結果が得られます。また、魚骨スープなどの他の食品もあります。魚骨スープに大豆や黒目豆などを加えると、夏の暑さや湿気を取り除くのにも非常に役立ちます。

昆布や干しエビはカルシウムを多く含む魚介類です。1日25グラム食べると300mgのカルシウムを補給できます。また、血中脂質も低下させます。昆布は肉と一緒に調理しても、調理後に冷たくして食べても美味しい料理です。エビの皮にはカルシウムが多く含まれています。25グラムのエビの皮には500mgのカルシウムが含まれています。そのため、エビの皮を使ってスープや詰め物を作るのは、毎日のカルシウム補給に最適です。

おすすめ：昆布と湯葉

材料：浸した豆腐200グラム、浸した昆布200グラム、調理した赤身豚肉100グラム、ニンジン25グラム、キュウリ40グラム、ゴマ油15グラム、調理した大豆油25グラム、醤油、酢、塩、MSG、ニンニク片、ゴマペースト、ネギを適量。

生産：

1. 豆腐シートを 1 インチの長さに切り、沸騰したお湯でゆで、お湯から取り出して冷まし、水を切ります。

2. 昆布、ニンジン、キュウリを洗って、長さ 1 インチの細切りにし、調理した赤身肉を細切りにし、ネギとニンニクを適宜みじん切りにします。

3. 千切りにした材料を全て皿に盛り、みじん切りにしたネギを散らし、盛り付ける時に調味料を全て加えてよく混ぜて食べる。

フナのスープを作ることもできます。カルシウムを補給できるだけでなく、便秘の予防にも役立ちます。カルシウムを多く含むスープとして、豚骨スープを作ることもできます。特別な骨スープは、カルシウム補給のための優れた食事療法です。諺にあるように、人は食べたものでできている。カルシウムが不足しているなら、骨スープを飲むのが一番だ。