10 子どもが寝つきが悪い場合の対処法

不眠症は通常、成人にのみ起こります。親の中には、自分の赤ちゃんがなかなか眠れないことに気づき、自分の赤ちゃんも不眠症に悩んでいるのではないかと疑う人もいます。実際、赤ちゃんがなかなか寝つけなかったり、落ち着きなく眠ったりしても、それは不眠症というわけではありません。赤ちゃんのスケジュールが適切に調整されていないか、寝る前に激しい運動をして興奮している可能性があります。以下では、子供がなかなか寝つけない場合に親がどうすればよいかを説明します。

1. 10歳の子どもが寝つきが悪い場合の対処法

あまり早く寝ないでください。お子様の就寝時間を遅くすることを検討してください。夜に甘いものを食べ過ぎないようにしてください。そうしないと、眠りにつくのが難しくなります。寝る前に、母親は子供の背骨をつまんだり、背中を頻繁に触ったりして手助けすることができます。子どもがなかなか寝つけないときは、親がゆっくり育てて、寝る習慣が身につくようにしてあげる必要があります。寝たくないときは、ただ遊んであげてください。子供が興奮しすぎないように注意してください。おしゃべりをせずにただ遊んであげてください。我慢できなくなったら、自然と眠ってしまいます。

2. なぜ子供はよく眠れないのでしょうか?

1. 微量元素の欠乏と血中カルシウム濃度の低下により、脳と自律神経の興奮性が高まり、赤ちゃんは夜眠れなくなります。カルシウムとビタミン D を補給する必要があります。カルシウムが不足すると、赤ちゃんの泉門がうまく閉じなくなります。

2. 暑すぎる、または寒すぎる。

3. 鼻が乾燥しすぎて鼻水が出る。

4. 寝る前に興奮して遊びすぎる。寝る前に興奮して遊びすぎたり、赤ちゃんをいじめすぎたりしないでください。これにより、赤ちゃんが興奮しすぎたり緊張しすぎたりして眠りにくくなることを防ぎます。

5. 肛門の外側に蟯虫がいないか注意してください。

6. 多くの母親は、赤ちゃんが夜中に起きて泣いているのを見て、お腹が空いていると思い、授乳します。実際、これは非常に悪い習慣です。そうすると、赤ちゃんは夜中に起きたときに授乳したがるという習慣を身につけてしまいます。

7. 消化不良、腹痛、夜間の食べ過ぎも睡眠障害の原因となります。就寝の少なくとも2〜3時間前にはお粥や麺類などの固形食を食べ、就寝前に少量の牛乳を飲むことをお勧めします。

上記の記事では、10歳の赤ちゃんがなかなか寝つけない場合の対処法についてご紹介しました。実は、10歳の赤ちゃんに限ったことではありません。10歳未満、5歳未満の赤ちゃんでも、寝つきが悪い場合は、親がスケジュールを調整する必要があります。赤ちゃんが時間通りに寝て起きる習慣を身に付けていれば、親は赤ちゃんの世話をする時間と労力を節約できます。