クルミを子供に食べるとどんなメリットがあるか

多くの親が、子供たち、特に脳と栄養を補うためにクルミを本当に必要としている卒業生のためにクルミを買っています。しかし、クルミの効果や働きを理解しておらず、クルミを食べることが良いことなのか悪いことなのか分からない親もいます。クルミを食べることには多くの利点があります。妊婦の場合は、一般的に毎日数粒のクルミを食べることが推奨されており、これはあなたの体とお腹の中の赤ちゃんにとって良いことです。クルミを食べることで子供がどんなメリットを得られるのか見てみましょう！

クルミの効能と機能

1. クルミは抗酸化物質の「王様」

アメリカ栄養士会は、クルミに含まれるアルギニン、オレイン酸、抗酸化物質が心臓血管系を保護し、冠状動脈性心疾患、脳卒中、アルツハイマー病を予防する効果があることから、特に中高年や更年期の女性は、週に2、3回クルミを食べることを推奨しています。一度に食べ過ぎないでください。消化に影響します。

2. クルミを食べて脳を養う

クルミに含まれる微量元素の亜鉛とマンガンは、脳下垂体の重要な成分です。クルミを定期的に食べると、脳の栄養補給に役立ち、脳を強化し、知能を向上させる効果があります。

2.3. クルミには驚くべき美容効果がある

肌に栄養を与え、肌を白く柔らかくします。老化した肌に悩む高齢者が定期的に食べるのに特に適しています。クルミには老化防止効果や神経衰弱の治療補助効果、記憶喪失を遅らせる効果もあります。クルミの実に含まれるビタミンEは、フリーラジカルによる酸化ダメージから細胞を保護することができ、医学界では抗老化物質として認められています。そのため、クルミは「長寿の種子」や「長寿の果実」として知られています。

4. 胆石症の治療

クルミの仁に含まれるピルビン酸は、ムチン、カルシウムイオン、非抱合型ビリルビンの結合を防ぎ、それらを溶解、消散、排泄することができます。したがって、胆石症の患者は、クルミの実を毎日食べるように心がけたほうが、手術の痛みを避けることができるかもしれません。同様に、クルミの仁は尿路結石の治療にも使用できます。

クルミを定期的に食べると痩せている人が体重を増やすのに役立ち、髪を保護し、栄養を与える効果もあります。腎臓の弱い成人の場合は、クルミをもっと食べることもできます。クルミは脳だけでなく腎臓にも栄養を与えます。クルミに豊富に含まれる不飽和脂肪酸は、心臓と心血管の健康を守るのに役立ちます。神経衰弱に苦しむ人々に対しても、一定の緩和効果があります。