子どもの目の健康のためのエクササイズの主な効果は何ですか?

子供の健康運動にはさまざまな側面がありますが、最も一般的に行われているのは目の保護を目的とした目の運動です。これらの運動を毎日行うことで、目の病気を予防し、近視の発生を防ぐことができます。どの学校でもこの一連の運動の訓練が行われており、目を休め、病気の発生や被害を減らすために、毎日休憩時間に実践されています。目のエクササイズをするときは、良い結果を得るために目の周りのツボを覚える必要があります。では、子供のための目のエクササイズの主な機能は何でしょうか?

目の体操は、伝統的な中医学のマッサージと経絡理論に基づき、スポーツと医療を組み合わせたマッサージ法です。目の周りのツボをマッサージして、目の気血の流れを促進し、神経の栄養を改善し、毛様体筋の緊張やけいれんを取り除きます。実践により、目の運動と身体の衛生を組み合わせることで、近視の発症を抑制し、視力の保護、近視の予防と治療に役立つことがわかっています。市疾病管理予防センターは、小中学生300人を対象に、新しいバージョンの目のエクササイズの試験追跡と有効性評価を実施しました。新旧の目の体操の前後における学生の視力、精神作業能力指数、眼血流速度などの指標の変化を比較することにより、新バージョンの目の体操は学生の視力の改善と目の疲労の軽減に明らかな効果があり、すべての指標が現在の目の体操よりも優れていることが評価によって示されました。

さらに、目の運動は目に有害であるという噂がネット上で広まっています。実のところ、この発言は間違っています。 2012年末時点で、中国は世界で唯一、目の体操を推奨している国であったが、中国の学生の近視率は小学生で28％、中学生で60％、高校生で85％と、世界第2位であったことが分かっている。目の運動をしないアメリカでは、近視率はわずか25%です。しかし、これは目の運動が視力に有害であることを意味するものではありません。眼球運動は、伝統的な中国医学のマッサージ法と経絡ツボをベースに、医療とスポーツを組み合わせた一種のマッサージ療法であると理解されており、目の疲れを和らげ、近視の予防と治療に効果的です。医学的な観点から言えば、目の運動をしても近視を予防することはできません。近視の原因は様々ですが、眼球運動は近視の予防と治療の手段の一つに過ぎないと言えます。西洋医学の観点から見ると、近視の原因は眼球軸長の延長であり、眼球運動を行っても眼球軸長の変化を防ぐことはできないため、近視の予防と治療に実質的な効果はありません。

目のエクササイズは、正確な動きと継続性をもって定期的に行う必要があります。一般的には、午前と午後に 1 回ずつ、1 日 2 回行うことができます。目のエクササイズは、次の 4 つのセクションに簡略化されています。 （この目のエクササイズは中国の小中学校で広く推奨されています）

目のエクササイズの基本の歌

爪は短く、手は清潔に。要件に従えば、心は平穏になります。ツボは正確で、テクニックも正しいです。中程度の力、痛み、痛み。リズムに合わせて、無作為に行動しないでください。最初の 4 つのセクションでは目を閉じてください。最後の 2 つのセクションでは、目が開きます。目が赤く腫れているから、やめなさい。顔にできもの、禁忌。目のエクササイズを行う上で重要なのは継続することです。ただ形式的にやっているだけでは、結果を見るのは難しいです。

子どもの目の健康エクササイズの主な機能は何ですか？最も重要な機能は目を保護することですが、多くの子どもはこの問題に注意を払わず、エクササイズを正しく実行していません。さらに、子どもは携帯電話、コンピューター、その他の製品が大好きで、毎日それらに多くの時間を費やしているため、目への刺激が増加します。このままでは、毎日目の体操をしても意味がありません。また、この状況は子供の近視率を高め、彼らの将来に大きな影響を与えます。