子供の猫背を矯正するのに最適な時期はいつですか?

猫背は人の感情や仕事の発達に影響を及ぼすなど、大きな害があることは誰もが知っています。そのため、親は自分の子供が猫背であることに気づいたら、間違いなく非常に不安になります。実際、幼い子供に猫背が現れた場合、子供はまだ成長段階にあるため、矯正する時間と余地がまだあります。そのため、適切な方法を採用し、適切な時期を選択すれば、猫背の問題は矯正できます。

まず、子供の猫背を矯正するのに最適な時期

子供の脊柱後弯症を矯正するのに最適な時期は 5 歳から 12 歳の間です。

5～12歳の子供は、猫背になりやすいです。この時期に注意を払うことで、猫背を効果的に予防できます。しかし、一度習慣が身についてしまうと、高校生になるまでに矯正するのは困難です。

第二に、子供のせむしの矯正方法

1. 患者は、かかとを揃えて一直線にし、両足を引き締め、膝を少し後ろに引いて、臀部の筋肉を引き締め、下腹部を少し引っ込め、胸を自然に持ち上げ、肩を水平にして少し後ろに伸ばし、腕を自然に下げて軽く体の横に置き、首をまっすぐにして襟に近づけ、顎を少し引っ込め、頭を上に傾けて、壁にもたれながら立つことができます。かかと、ふくらはぎ、お尻、肩、後頭部を壁に近づけます。 1日1～2回、1回につき約10分間、壁に向かって立ってください。

2. 患者は椅子の背もたれをつかんで胸をまっすぐにすることができます。背もたれのある椅子に座り、両手で椅子の両側をつかみ、上半身をまっすぐに保ち、頭を高く上げて胸をまっすぐにします。これを1回につき10〜15分行い、1日3〜4回行います。両手で座るか立って、両手に体操用の棒または肩幅より長い棒を水平に持ち、肩と背中に置き、頭と胸を上げます。肩と背中の筋肉に痛みを感じたら止め、これを朝と夕方に1回ずつ行います。

3. 患者は、ベッドで仰向けに寝て、猫背の突出部分に厚さ6～10cmのクッションを置き、全身をリラックスさせ、両腕を伸ばし、手のひらを上に向けて、肩を後ろに伸ばすことができることを知っておく必要があります。この姿勢を5分以上維持し、1日2～3回行います。また、硬いベッドで枕なしで1回につき10～20分間寝てみることもできます。脊椎や肩、背中の骨に怪我がない人でも、簡単で簡単なエクササイズを定期的に行うことに注意すれば、猫背を効果的に予防し、改善することができます。

第三に、せむしを矯正する際に注意すべき事項

① 正しい姿勢を意識しましょう。立っているときも歩いているときも、胸をまっすぐにし、肩を自然に後ろに伸ばした姿勢を保ちます。背筋をまっすぐにして座ります。読んだり書いたりするときに頭を下げすぎたり、テーブルの上に横になったりしないでください。 「松のように立って、鐘のように座る」という人々の言うことには、ある程度の真実があります。

②成長期の子供は、寝ている間に背骨がまっすぐな状態を保てるよう、硬いベッドで寝るのが最適です。

③身体運動を強化する。体育の授業を真剣に受け、休憩時間に運動し、筋力の発達を促進します。全体的な運動ルーチンの一環として矯正運動を行ってください。矯正体操には、さまざまな形のフリーハンド体操や、さまざまなスポーツ用具を使用した矯正体操など、多くの種類があります。脊柱後弯症の矯正は、主に背筋の強化、胴体の矯正、胸郭の拡張に重点を置いています。