生後11ヶ月の赤ちゃんが眠れない場合はどうすればいいでしょうか?

睡眠不足は大人だけでなく、赤ちゃんにとっても問題です。赤ちゃんの中には、毎晩眠れない、睡眠時間が短い、夜中に頻繁に目が覚める、睡眠が不安定であるなど、睡眠不足の症状を示す人もいます。これらはすべて、赤ちゃんの睡眠不足の兆候です。したがって、赤ちゃんがこの症状を示した場合、親は注意を払う必要があります。では、赤ちゃんが眠れない場合はどうすればいいのでしょうか?以下に解決策をご紹介します。

1. リュウガンと蓮の実のスープ

龍眼と蓮の実を2両ずつ取ってスープにして煮ると、心臓を養い、心を落ち着かせ、脾臓を強化し、腎臓を強める効果があり、中高年や長期不眠症の人に最適です。

2. ナツメの種のスープ

中国産ナツメの実を3グラム砕き、水に入れて煮て、毎晩寝る1時間前に摂取します。ナツメの種子は中枢神経系を抑制し、比較的一定の鎮静効果があります。血虚による不眠症や動悸に効果があります。

3. アンシェンスープ

生のユリの根15グラムを蒸し、卵黄1個を加え、水200mlでかき混ぜます。氷砂糖を少し加えて沸騰させ、水50mlでかき混ぜます。寝る1時間前に飲みます。ユリには心を清め、神経を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。定期的に飲むとすぐに効果が現れます。

4. 心を落ち着かせるスープ

リュウガンの果肉とサンザシをそれぞれ3グラムずつ取り、2つのボウルの水でボウル半分になるまで煮て、就寝の30分前に服用します。特に心臓や血液が弱って不眠症になっている人にとって、鎮静効果が得られます。

5. 3種類の味が楽しめる睡眠スープ

ナツメの種子3グラム、ナツメとヒメヒロズキを各1グラム取り、500mlの水で50mlになるまで煮て、就寝前に服用してください。これら 3 つのハーブには心を落ち着かせ、鎮静させる効果があり、混ぜ合わせると催眠効果も生まれます。

6. 楊心粥

ツルニンジン35グラム、ナツメ10粒、ナツメとトチバニンジン各10グラムを2000mlの水で500mlに煮て、残渣を取り除き、洗った米と水で炊き、米が炊けたら黒砂糖を加えて服用します。

気血を養い、心を落ち着かせる作用があり、動悸、物忘れ、不眠、悪夢などに顕著な改善効果があります。

7. ユリと緑豆のミルク

百合豆と緑豆をそれぞれ25グラムずつ、少量の氷砂糖を混ぜて柔らかくなるまで煮て、飲むときに牛乳を少し加えます。夏眠れない人に鎮静効果があります。牛乳に含まれるトリプトファンは脳内でセロトニンに変換され、睡眠を促進します。

この記事では、神経を落ち着かせ、睡眠を促進する煎じ薬をいくつか紹介しています。これらの食事調整法は、赤ちゃんの睡眠の質を改善するのに役立ちます。さらに、睡眠に問題のある赤ちゃんの場合は、治療のために薬を飲むのではなく、食事による調整を選択するのが最善です。薬には副作用がある場合があり、赤ちゃんの発育や成長に良くありません。そこで、この記事で紹介した方法のいくつかを選んで試してみることができます。