子供が亜鉛とカルシウムが不足している場合の対処法

子どもがカルシウムと亜鉛が不足している場合、多くの人は、特に多くの初めての親にとって、どのように補給するのが最善か分かりません。彼らにとって、子どもが亜鉛とカルシウムが不足している場合、どのような症状が出るのか分かりません。子どもの亜鉛とカルシウム不足の主な症状は、子どもの発育から判断できます。子どもが亜鉛とカルシウムの両方が不足している場合、子どもは成長しない可能性があります。子どもが亜鉛とカルシウムが不足している場合の対処法を見てみましょう。

栄養補助食品は適切な食品を選ぶ必要があります

多くの親は豚バラ肉のスープなど動物の骨を好みますが、それは実際には「一方的」です。スペアリブのカルシウム含有量は低く、1 ポンドのスペアリブには約 25 mg しか含まれていません。また、骨に含まれるカルシウムはスープに溶けにくいです (スープに含まれるカルシウムはスペアリブの 1/10 しかありません)。しかし、赤ちゃんの 1 日のカルシウム必要量は少なくとも 400 mg なので、スペアリブ スープではこの必要量を満たすことができないのは明らかです。比較すると、カルシウム含有量や吸収率の点で、牛乳が最良の供給源であり、母乳が最も優れ、次に粉ミルク、そして生乳の順になります。牛乳以外にも、魚、卵、豆、緑葉野菜などもおすすめです。

薬・サプリメントの摂取タイミングを把握する

例えば、カルシウムのサプリメントは、植物性食品や脂肪分の多い食品と一緒に摂取すべきではありません。野菜などの植物性食品には、カルシウムと結合してカルシウムの吸収を妨げるシュウ酸塩、炭酸塩、リン酸塩などの塩分がほとんど含まれているからです。また、脂肪の分解後に生成される脂肪酸もカルシウムと結合して腸で吸収されにくくなります。第二に、母乳がカルシウムの吸収を妨げないようにするために、2回の授乳の間にカルシウム補給を行うのが最善です。

カルシウムの吸収を促進する

諺にもあるように、「一人の友人は三人の助っ人に値する」。カルシウムも同様で、食物から摂取された後、その役割を十分に果たすためには、体内での吸収と利用を促進するさまざまな要素が必要です。例えば、ビタミンDとCはカルシウムの吸収を促進し、肉と野菜のバランスをとることでカルシウムの利用率を高めることができます（魚と豆腐を煮込む、穀物と豆を混ぜるなど）。

カルシウムとリンの比率の不均衡

通常、赤ちゃんの体内のカルシウムとリンの比率は2:1です。つまり、カルシウムはリンの2倍です。赤ちゃんの食事がこの比率であれば、カルシウムの吸収率は高くなります。実際のところはどうでしょうか。ほとんどの親は赤ちゃんの好みに合わせるため、炭酸飲料、コーラ、コーヒー、ハンバーガー、ピザ、小麦胚芽、フライドポテトなど、リンの「豊富な鉱山」である食品を過剰に摂取させています。これにより、大量のリンが体内に流入し、カルシウムとリンの比率が1:10以上にまで高くなります。リンが多すぎると、カルシウムを体外に「追い出し」、カルシウム欠乏症を引き起こします。

カルシウム損失を減らす

赤ちゃんの中には、カルシウムのサプリメントをたくさん摂取し、ビタミンDとビタミンCの摂取量を増やすことにも気を配っている人もいますが、それでもカルシウムが不足しています。この場合、食品の組み合わせが科学的であるかどうかを振り返る必要があります。不適切な食品成分がカルシウムの損失を増加させている可能性があります。

上記は、子供の亜鉛とカルシウムの欠乏に対するさまざまな治療法です。まず、子供の食事と生活を改善し、亜鉛とカルシウムを補給できる食品をもっと与え、次に子供たちにもっと日光を浴びさせて、子供たちのカルシウム補給に役立ちます。必要に応じて、カルシウム補給剤であるタラ肝油も子供たちに補給し、亜鉛を補給するために、子供たちにグルコン酸亜鉛の経口液を与える必要があります。