生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間

赤ちゃんは生後1か月を過ぎると、成長と発達が比較的早くなります。赤ちゃんが順調に成長するにつれて、睡眠時間は以前に比べて短くなります。赤ちゃんは1日約16時間の睡眠を必要とします。睡眠と授乳に加えて、この時期の子どもは両親と一緒にいることも必要です。寝るときも、ぴったりとした下着をつけるなど、ケアを強化する必要があります。これについて学んでみましょう。

生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間

赤ちゃんは日中、1回あたり約1〜2時間眠り、日中に約4回眠る必要があります。夜は、10〜11時間眠ることができます。もちろん、乳児期の初期の赤ちゃんは夜中に突然目を覚まします。授乳を欲しがっているのかもしれませんし、おむつを替えて欲しいのかもしれませんし、あるいは単にあなたのそばにいてほしいだけなのかもしれません。

赤ちゃんが眠っている間に世話をする方法

1. 寝るときは下着だけを着用する

赤ちゃんは寝るときは大人と同じように下着を着けて、靴下を脱ぐだけです。夏生まれの赤ちゃんには、専用のクールマットを用意してタオルケットで覆うといいでしょう。冬生まれの赤ちゃんには、寝袋を用意して小さなキルトで覆うのが最適です。春と秋は、昼と夜の気温差が大きく、夜間の気温が比較的低いため、寝袋に加えて薄いキルトも追加する必要があります。

2. 日中に寝るときにカーテンを閉めない

赤ちゃんは一日の大半を寝て過ごします。将来的に昼夜逆転現象を防ぐために、赤ちゃんが昼間に寝ているときは、母親がカーテンをすべて閉めない方がよいでしょう。赤ちゃんが昼と夜の区別を学べるように、自然光を少し残しておきましょう。また、赤ちゃんが寝ているときは、母親は寝室を掃除しないでください。そうしないと、舞い上がったほこりが赤ちゃんの呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。

3. 早いうちから睡眠習慣を身につける

外部環境にまだうまく適応していない赤ちゃんは、眠りにつくために母親に抱っこされる必要があることがよくあります。そのため、赤ちゃんが「寝ない」という悪い習慣を身につけないようにするには、母親が赤ちゃんと向き合って横になり、赤ちゃんの背中を軽くたたきながら、小さくハミングして赤ちゃんが眠りにつくようにするといいでしょう。

赤ちゃんが生後1か月を過ぎると、母親は少し自由になりました。何と言っても、拘束から解放され、活動範囲が広がり、全体的にずっと気分が良くなりました。しかし、赤ちゃんに関しては、母乳育児に加えて、睡眠にも重点が置かれます。では、生後 1 か月を過ぎた赤ちゃんの睡眠時間はどのくらいが普通なのでしょうか? 母親に調べてみましょう。

赤ちゃんの睡眠に関する注意事項

1. 頻繁に照明をつけない: 赤ちゃんの視力はまだ完全には発達していないので、特に夜に起きて授乳したりおむつを替えたりするときには、照明を常につけないようにしてください。部屋をあまり明るくしないでください。暗くて柔らかい照明をつけると、赤ちゃんの睡眠と成長に効果的です。

2. ベッドは柔らかすぎてはいけません。柔らかいベッドは寝心地は良いですが、骨の発育が不十分な子供には適していません。あざができる可能性は減りますが、長時間そのようなベッドで寝るのは赤ちゃんの骨の発育に良くありません。

3. 寝る姿勢を常に変える: 赤ちゃんが仰向けで寝ているか横向きで寝ているかにかかわらず、3 ～ 4 時間ごとに赤ちゃんの姿勢を変える必要があります。これにより、窒息のリスクが軽減され、赤ちゃんの頭の後ろが「平ら」になるのを防ぐことができます。

4. 昼夜の睡眠習慣を逆にしない: 多くの親が、赤ちゃんは最初の 100 日間は非常に深く眠るが、夜になると興奮しすぎて眠れなくなると報告しています。この昼夜の睡眠習慣の逆転は、親にとって頭痛の種です。実際、この習慣は親によって培われることが多いです。正しい方法は、赤ちゃんが日中にあまり眠らないようにすることです。率先して赤ちゃんと話したり、ゲームをしたりして、赤ちゃんが満腹になったらすぐに眠らせないようにしてください。こうすることで、昼間の睡眠時間を減らし、赤ちゃんが夜によく眠れるようになります。