7ヶ月の赤ちゃん向けレシピ

赤ちゃんが7ヶ月になると、離乳食を食べ始めます。しかし、この時期の離乳食のほとんどは粉末です。しかし、赤ちゃんが離乳食を食べるとき、親は栄養の組み合わせに注意を払い、離乳食の種類を多様化し、肉と野菜を組み合わせて赤ちゃんの身体の発達に合わせるようにする必要があります。7ヶ月の赤ちゃんのためのレシピは何ですか？

生後7ヶ月の赤ちゃん向けのレシピは何ですか？

赤ちゃんが7か月になると、乳歯が生え始め、噛む能力が備わります。舌には食べ物をかき混ぜる機能もあります。食べ物に対する好みがますます顕著になり、食事に対する特定の要求も出てきます。赤ちゃんは母乳を飲み続けることができますが、母乳に含まれる栄養素、特に鉄分、ビタミン、カルシウムなどは、赤ちゃんの成長と発達のニーズを満たすことができなくなります。乳製品が提供するカロリーは、赤ちゃんの運動量の増加と相容れず、赤ちゃんのニーズを満たすことができません。

この時期は、赤ちゃんの歯が生え始め、食べ物を噛む力が徐々に高まり、消化機能も徐々に向上するため、お粥に野菜の葉やひき肉などを少量加えることもできます。ただし、赤ちゃんにみじん切りの野菜やひき肉を与えるときは、少量から始めて徐々に増やすように注意してください。歯が生える時期には、赤ちゃんにビスケットやトーストしたパンのスライスなどを与え続けて、噛む練習をさせてください。

7ヶ月の赤ちゃん向けレシピ

おすすめレシピ1：魚のすり身

材料：

魚肉50g

練習する：

1. きれいに洗った魚を沸騰したお湯に入れます。

2. 調理後、魚の皮を剥ぎ、骨を取り除き、魚の身をすりつぶし、清潔な布で包んで水を絞ります。

3. 鍋に魚を入れ、沸騰したお湯100グラムを加えます。

4. 魚が柔らかくなるまで煮ます。

5. 最後にボウルに盛り付けます。

効果：

魚類に含まれるタンパク質は完全タンパク質であり、そのタンパク質（タンパク質食品）に含まれる必須アミノ酸（アミノ酸食品）の量と割合は人間のニーズに最も適しており、人体で消化・吸収されやすいもの（消化しやすい食品）です。魚肉にはビタミンA、鉄分（鉄分食品）、カルシウム（カルシウム食品）、リンなどが豊富に含まれています。魚を定期的に食べると、肝臓や血液（強血食品）を養い、皮膚や髪に栄養を与えることができます。

おすすめレシピ2：アップルオートミールピューレ

材料：

リンゴ1/4個、オートミール20グラム

練習する：

1. リンゴの皮をむき、1/4 個を小さく切ります。

2. リンゴをブレンダーに入れます。

3. リンゴをピューレにします。

4. 沸騰したお湯を使ってオートミールペーストを作ります。

5. オートミールペーストにアップルソースを加えてよく混ぜます。

効果：

リンゴは食物繊維が豊富で、腸内細菌叢を整える効果のあるペクチンを多く含んでいます。定期的に食べると肌の潤いが増します。リンゴとオートミールはどちらも水溶性食物繊維が豊富な食品で、人間の腸内の善玉菌を増やすことができます。