消化不良の子供にはどんな食べ物が良いでしょうか？

消化不良の問題が発生すると、さまざまな不快感を感じることがよくあります。消化不良のときでも、腹部に詰まりを感じることがよくあります。腹部を手で軽く叩くだけでも、ブーンという音が聞こえることがよくあります。積極的な治療が必要です。消化不良に良い食べ物は何ですか？

機能性ディスペプシア（FD）は消化不良とも呼ばれ、検査によって上記症状を引き起こす器質的疾患が除外された後に、上腹部痛、上腹部膨満、早期満腹感、げっぷ、食欲不振、吐き気、嘔吐などの不快な症状を伴う臨床症候群のグループを指します。症状は 1 か月以上、または過去 12 か月以内に 12 週間以上持続または再発する場合があります。 FD は臨床診療において最も一般的な機能性胃腸疾患です。

噛むことに集中してください。消化は噛むこ​​とから始まります。食べ物の分子が小さいほど消化しやすくなり、栄養を吸収しやすくなります。噛む時間が長いほど口の中に分泌される酵素や唾液が多くなり、胃への負担が軽減されます。最後に、長く噛めば噛むほど、脳内の神経が活性化されて満腹感が得られるため、満腹感も増します。したがって、噛めば噛むほど、体重は減ります。

何回噛めばいいですか？一般的に、食べ物は噛めば噛むほど良いと言われています。水、ジュース、スープなどを飲むときも、飲む前に必ず噛んでください。なぜなら、食べ物は消化を助けるために唾液を必要とし、噛むことが唾液を生成する唯一の方法だからです。

もう一つの重要な生理学的要因は繊維です。食事に食物繊維が不足すると、食べ物が腸からスムーズに排出されず、腸内に長く留まると細菌や酵母による発酵で便秘の原因になります。食物繊維の摂取量が十分であれば、食事のたびに排便があることがわかります。そのため、1 日に 1 回しか排便がない場合は、食事中の食物繊維の摂取量を増やす必要があることを意味します。

ご注意：消化不良の人が1日に1回未満の排便をする場合は、身体の回復のために、グルテンを含む精製されたでんぷん質の食品の摂取を避けるのが最善です。そうしないと、事態はますます深刻化します。そして白い小麦粉で作られたものも食べることができます。