子供が夜にヨーグルトを飲むのは良いことでしょうか？

ヨーグルトはあらゆる年齢層に適した飲み物であることは誰もが知っていますが、ヨーグルトを飲むときの注意事項を知らない人が多く、特に子供はこの問題にもっと注意を払う必要があります。夜にヨーグルトを飲みたがる子供もいますが、夜に飲みすぎると子供の胃酸過多を引き起こし、胃の不快感を引き起こす可能性があります。したがって、子供に夜に頻繁に与えないことが推奨されます。また、ヨーグルトを飲むときに知っておくべき注意事項がたくさんあります。

誤解1: ヨーグルトとヨーグルトドリンクは同じものである

最近はヨーグルトの種類が豊富なだけでなく、ヨーグルトドリンクも多数販売されています。ヨーグルトではない「ヨーグルト」を買って帰ったことがある方も少なくないでしょう。ヨーグルトは乳酸菌で発酵させた良質の牛乳から作られ、本質的には牛乳のカテゴリーに属しますが、ヨーグルトドリンクは単なる飲み物の一種であり、もはや牛乳ではありません。

神話2：ヨーグルトをたくさん飲んだほうが良い

ヨーグルトは好きなだけ飲めますか？もちろん無理です！ヨーグルトは適度に飲むように注意してください。そうでないと、胃酸過多になりやすく、胃粘膜や消化酵素の分泌に影響し、食欲が減退し、人体の電解質バランスが崩れてしまいます。特に普段から胃酸過多で、脾胃虚弱や腹部膨満感を感じることが多い人は、飲み過ぎには注意が必要です。

誤解3: ヨーグルトは牛乳よりも栄養価が高い

牛乳をヨーグルトに発酵させた方が栄養価が高くなると信じている人が多いですが、実は栄養価の点では両者にそれほど大きな違いはありません。しかし、牛乳に比べるとヨーグルトは消化・吸収されやすいため、栄養素の利用率が向上します。

誤解4: ヨーグルトは何にでも混ぜられる

ヨーグルトは多くの食べ物とよく合いますが、特に朝食のパンやスナックとよく合います。ドライタイプも液体タイプも味が良く、栄養価も高いです。ただし、ソーセージやベーコンなどの高脂肪の加工肉と一緒に食べるのは絶対にやめてください。加工肉には亜硝酸塩としても知られる硝酸塩が添加されているため、ヨーグルト中のアミンと反応して発がん性物質であるニトロソアミンが形成されます。

上記に加えて、赤ちゃんにヨーグルトを与えるときは、ヨーグルトを加熱しないように注意する必要があります。加熱すると、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が破壊されます。また、ヨーグルトにはカルシウムが少なく、赤ちゃんは成長と発育中に多くのカルシウムを必要とするため、赤ちゃんに食べさせないでください。さらに、ヨーグルトに含まれる乳酸菌によって生成される抗生物質は、多くの病原性微生物を抑制および排除できるため、編集者は子供たちに食べさせすぎないように勧めています。