3歳の子供が慢性便秘になった場合、どうすればいいでしょうか?

便秘は非常によくある現象です。大人でも子供でも、ほとんどすべての人が便秘を経験したことがあるでしょう。不適切な食生活により時々便秘が起こる場合は、簡単なコンディショニングですぐに症状を回復できます。しかし、便秘が長期間続くと、胃腸の健康に影響を及ぼします。そのため、長期的な食生活の調整と生活習慣の改善が必要です。では、3歳の子どもが長期にわたる便秘に悩まされている場合、どうすればいいのでしょうか?

赤ちゃんの便秘を解決するための第一の鍵は食生活の調整です。赤ちゃんのために食事を用意するときは、腸壁を刺激し、胃腸の運動を速め、便の排泄を促す食物繊維が豊富な食品を選びましょう。サツマイモ、ソバ、オート麦、玄米、緑豆、ソラマメなどの全粒穀物には食物繊維が多く含まれています。また、サンザシやニンジンなど、多くの果物や野菜にも食物繊維が豊富に含まれています。

さらに、水の役割を無視しないでください。回避習慣のある赤ちゃんは定期的に水を飲む必要があります。毎朝、赤ちゃんに空腹時に温かい水を飲ませてください。また、砂糖は胃腸の運動を弱め、症状を悪化させる可能性があるため、赤ちゃんに砂糖を与えないように注意してください。食べ物に含まれるタンパク質やカルシウムを摂りすぎると、便が乾燥して排便が困難になることもあるので、摂取量を減らす必要があります。

1. サツマイモ粥

材料: サツマイモ 1 個、米 1 カップ、水少々、砂糖少々

作り方：サツマイモを洗って切り、米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてとろみがつくまで煮て、砂糖を加えて、朝晩温かい状態で赤ちゃんに食べさせます。

2. にんじんとリンゴのフレッシュジュース

材料: ニンジン 1本、リンゴ 1個

作り方：にんじんとリンゴを洗って皮をむき、切り分けてジューサーに入れてジュースを作り、すぐに飲みます。

子供の便秘に対するマッサージテクニック

食生活の調整に加えて、マッサージも小児の便秘を治療する最も簡単で効果的な方法です。

1. 右手のひらの付け根を腹壁に密着させ、左手を右手の甲に重ね、右下腹部、右上腹部、左上腹部、左下腹部を時計回りに1回10分程度マッサージします。1日2～3回マッサージできます。

2. 子どもをうつ伏せに寝かせ、親が親指または人差し指で中丸、天珠、足三里のツボをそれぞれ1分間優しく押してさすります。

上記の記事では、子供の便秘を解決するためのいくつかの方法を紹介しています。マッサージと食事の調整​​は比較的健康的で便利な方法であり、最も効果的な方法でもあります。これらの方法でも便秘症状が改善されない場合は、座薬や浣腸など、便秘を緩和する薬を服用する必要がありますが、食生活の調整は継続する必要があります。