2歳の子供が便秘になったらどうすればいいですか？

便秘は人生において非常に一般的な症状であり、ほとんどすべての人が経験したことがあるでしょう。便秘になると、非常に不快な気分になります。便は乾燥して硬くなり、排便が不可能になったり、排便時に非常に痛みを感じたり、肛門からの出血が起こる場合もあります。実際、便秘の発生は人の食生活の構造と大きく関係しています。では、私たちが普段食べている食べ物で便秘を引き起こしやすいものは何でしょうか?

1. お菓子

一般的に、甘いものは最も消化が難しい食べ物として認識されています。同時に、お菓子は脂肪分が多く、食物繊維の含有量が最も少なく、水分含有量が最も少ない食品の一つです。食べ過ぎると人体の健康に非常に有害です。私たちが日常生活でよく食べるビスケット、キャンディー、ケーキ、飲み物などはすべて甘いものなので、食べる量を減らすように努めるべきです。

2. 肉製品

肉製品はタンパク質含有量が最も高い食品の 1 つとして認識されていますが、動物性タンパク質は消化が非常に難しいことも研究でわかっています。そのため、肉製品の過剰摂取は腸の運動を鈍らせ、便秘を引き起こす原因の 1 つでもあります。

3. ナッツ

多くの人は、砂糖漬けの栗や揚げピーナッツなどの揚げナッツ類を好んで食べます。これらの食品を食べすぎると、喉の痛みや便秘を引き起こしやすくなります。

4. 乳製品

乳製品も便秘を引き起こす最も一般的な食品の1つです。これは、乳製品が食物繊維含有量が少なく、脂肪含有量が高い食品の1つであるためです。乳製品は消化が難しく、腸を通過するのが遅いため、人の消化機能に悪影響を与える可能性があります。

5. 高度に加工された食品

精製されすぎた食品は、粗繊維が「加工」されて失われます。加工食品の過剰摂取は、現代人の便秘の主な原因の 1 つです。

便秘は理由なく起こるものではないことがわかります。私たちは生活の中で食生活に注意を払い、上記の食品を食べすぎないようにする必要があります。適度にいくつか食べるのは問題ありません。ただし、いつ停止するかを必ず知っておく必要があります。特にお菓子、ビスケット、ケーキなどは水分が少なく消化しにくいです。代わりに、果物をもっと食べて、水を飲む良い習慣を維持する必要があります。

6. ファーストフード

忙しいライフスタイルにより、多くの人がファーストフードを選択せざるを得ません。ハンバーガー、フライドチキン、パスタ、ピザなどはすべて一般的なファーストフードです。さらに、ファーストフード店での食事は、ほとんどが脂肪と塩分が多く含まれています。子どもはもちろん、大人でも消化しにくい食べ物を食べると便秘になってしまうので、子どもを持つ親は食生活をしっかり管理しなければなりません。お子様にもっと水を飲ませたり、お腹をマッサージしたりしてあげてください。