赤ちゃんが夜寝ない場合はどうすればいいですか？

母親になったばかりの女性の友人たちは、この問題に遭遇します。生後 1 か月の赤ちゃんが夜寝ないのですが、赤ちゃんがなぜ寝ないのかがわからず、赤ちゃんに何か問題があるのではないかと心配になります。生まれたばかりの赤ちゃんは毎日一定の時間眠る必要があり、それが身体の発達と健康に有益であることは誰もが知っているはずです。したがって、母親は赤ちゃんが夜寝ないことに気づいたら、適切な解決策を見つけられるように早めに原因を突き止めなければなりません。

生後1ヶ月の赤ちゃんが寝苦しい理由と解決策

1. 微量元素の欠乏と血中カルシウム濃度の低下により、脳と自律神経の興奮性が高まり、赤ちゃんの夜間の睡眠が不安定になります。カルシウムとビタミン D の補給が必要です。カルシウムが不足すると、赤ちゃんの泉門がうまく閉じなくなり、亜鉛が不足すると、口角に潰瘍ができやすくなります。

2. 暑すぎる、または寒すぎる。

3. 鼻が乾燥しすぎて鼻水が出る。

4. 寝る前に興奮して遊びすぎず、時間通りに寝てください。赤ちゃんが寝る 0.5～1 時間前には、赤ちゃんは落ち着くはずです。寝る前に興奮して遊びすぎず、赤ちゃんをあまりからかわないでください。これにより、赤ちゃんが興奮しすぎたり緊張しすぎたりして眠りにくくなることを防ぎます。刺激的なテレビ番組も、緊張感や恐怖を感じる話も、新しいおもちゃもありません。赤ちゃんにとって良い睡眠環境を作りましょう。室温は適切で、静かで、照明は薄暗いです。カバーは軽く、柔らかく、乾燥している必要があります。寝る前に赤ちゃんに排尿させてください。

5. 肛門の外側に蟯虫がいないか注意してください。

6. 多くの母親は、赤ちゃんが夜中に起きて泣いているのを見て、お腹が空いていると思い、授乳します。実際、これは非常に悪い習慣です。そうすると、赤ちゃんは夜中に起きたときに授乳したがるという習慣を身につけてしまいます。

7. 消化不良、腹痛、夜間の食べ過ぎも睡眠障害の原因となります。就寝の少なくとも2〜3時間前にはお粥や麺類などの固形食を食べ、就寝前に少量の牛乳を飲むことをお勧めします。

8. 母乳で育った赤ちゃんはミルク中毒になります。 （これは多くの母乳育児中の赤ちゃんに起こります）

9. 夜間に授乳しなければならない場合は、静かな環境を維持するようにしてください。夜間の授乳やおむつ交換の際には、お子様を完全に起こさないようにしてください（半分眠った状態がベストです）。こうすることで、授乳やおむつ交換の後に眠りにつきやすくなります。徐々に授乳回数を減らし、夜間授乳の習慣をつけさせないようにしてください。

10. 赤ちゃんが夜中にトイレに行きたくて起きてしまう場合は、抱っこしてトイレに行かせることで睡眠に影響が出ないように、おむつを着けさせたほうがいいと思います。おむつを使っている場合は、きつすぎるはずです。

11. 子供が眠くなったら、すぐにベビーベッドに入れてください。毎回赤ちゃんを抱っこしたり揺らしたりして寝かしつけるよりも、赤ちゃんが自分で眠るようにしたほうがよいでしょう。すると、夜中に目が覚めるたびに、抱っこしてもらったり、揺らしてもらったりしてもらって眠りにつく必要があります。

12. おしゃぶりを口にくわえたまま赤ちゃんを眠らせないでください。おしゃぶりは赤ちゃんがミルクを吸うためのもので、眠るためのものではありません。おしゃぶりを口にくわえたまま眠ってしまうお子様がいる場合は、寝かしつける前におしゃぶりをそっと取り除いてあげてください。

13. 生後 4 ～ 6 か月の赤ちゃんが泣いた場合、すぐに反応しないでください。ほとんどの子供は夜中に目覚めてから数分後には自然に再び眠りにつくので、数分待ってください。子どもが泣き続ける場合、親は子どもを慰めるために近づいていくべきですが、電気をつけたり、子どもと遊んだり、抱き上げたり、揺すったりしてはいけません。赤ちゃんの泣き声がひどくなったら、2分待ってからもう一度確認し、お腹が空いているか、排尿したか、熱があるか、その他の病気の兆候がないかを検討します。

赤ちゃんが不快感を感じる他の理由がない場合、夜中に頻繁に目覚める理由の大部分は習慣です。赤ちゃんが起きるたびにすぐに抱っこしたり、授乳したりすると、悪循環に陥ります。赤ちゃんが夜中に目覚めたとき（眠いとき）、すぐに抱きしめたり、からかったりしないでください。代わりに、すぐに赤ちゃんを撫でて慰め、眠らせるようにしてください。一般的に、赤ちゃんが眠い状態にある場合は、ゆっくりと眠りに落ちます。

14. 掛け布団や寝姿勢が不快です。

15. 分離不安（一般に「内気さ」として知られています）。これは、赤ちゃんが9〜18か月のときに最も深刻になります。愛着が強く、両親や非常に親しい人と離れたくない、見知らぬ人を恐れる、不慣れな環境で自己防衛意識が強いなどの特徴に加え、夜間の睡眠中に頻繁に目覚める、眠りが浅い、外の世界に警戒するといった特徴も現れます。

提案：

1. 寝る前に赤ちゃんを長時間なだめたり、なでたりしないでください。赤ちゃんが眠りにつく前に立ち去り、赤ちゃんが自分で眠りにつくようにしましょう。赤ちゃんが寝ている間は大人に抱っこさせないでください。

2. 日中に赤ちゃんと親密に遊ぶ時間をある程度取ってください。そうすることで、赤ちゃんはママとパパが自分をとても愛していて、たっぷりと世話をしてくれることに気づくでしょう。

3. 赤ちゃんとかくれんぼをして、たとえ両親が見えなくても、実は周りに両親がいるということを赤ちゃんに理解させましょう。

4. 子どもを頻繁に外に連れ出し、一日中家に閉じ込めて、家の環境に慣れさせるだけにしないでください。

生後1か月の赤ちゃんが夜寝ない理由については、すでに答えました。上記の記事から、生後1か月の赤ちゃんが夜寝ない理由はたくさんあることがわかります。母親は、赤ちゃんの夜間の不眠症に影響を与えるこれらの理由を理解する必要があります。これにより、これらの状況の発生を効果的に回避でき、赤ちゃんが夜間よく眠り、より健康になります。