子供の足のけいれんの原因は何ですか?

多くの子どもは、歩いているときに「歩けない」と親に言うことがよくあります。理由を聞くと、足がつっていることがわかります。足がつる症状に対する親の認識はそれぞれ異なります。これは子どもが成長の過程で必ず経験することであり、もっと動けば大丈夫だと考える人もいます。しかし、足がつるというのはそれほど単純ではなく、原因を突き止めなければなりません。

子供の足のけいれんの原因は何ですか?

脚のけいれんは、異常な神経筋興奮によって引き起こされる筋肉または筋肉群のけいれんです。このとき、筋肉の伸張強度は、通常の筋肉収縮の伸張強度よりも大幅に大きいため、足がつったときに多少の痛みや激しい痛みが生じます。通常、攻撃は数秒から数十秒続く可能性があり、次のような理由が考えられます。

1. 疲労。日中の過度な運動や過度の力は疲労を引き起こします。夜間の筋肉の緊張は改善されず、過剰な代謝物質は時間内に代謝されません。その刺激により、脚のけいれんを引き起こす可能性があります。

2. 寒さ。夜寝ている間に足や脚が冷えると、足の筋肉がけいれんすることがあります。

3. 低カルシウム血症。低カルシウム血症が発生すると、神経筋接合部の興奮値が低下します。通常よりも低い刺激強度は神経筋興奮を引き起こし、異常な収縮を引き起こしやすく、脚のけいれんや痛みの症状を引き起こします。

1. 食事中のマグネシウムやカルシウムなどのミネラルが不足すると、足のけいれんの可能性が高まります。したがって、マグネシウムとカルシウムを含む食品（小豆、全粒小麦製品、ヒマワリの種、カボチャの種、魚介類など）を多く摂取すると、症状の改善に役立ちます。

2. 生の食べ物や冷たい食べ物を長時間食べないようにしてください。

3. 夜にけいれんを起こしやすい場合は、寝る前にけいれんを起こしやすい部位をストレッチしてください。

4. 寝ている間はふくらはぎを暖かく保ちます。手足を暖かく保つために、衣服をもっと着込んでもよいでしょう。

5. 寝る前に足をお湯に浸します。血液循環を活性化し、腱に栄養を与えます。また、冷えを解消し、鬱血を解消し、けいれんを予防する効果もあります。

6. 足が過度に垂れ下がる（足の裏に向かって垂れる）と、ふくらはぎのけいれんを引き起こす可能性があります。寝ている間に足があまり垂れ下がらないようにしてください。

7. ビタミン E が発作の回数を減らすことができるという文献報告がありますが、まだ決定的な答えはありません。