子供がカルシウムをうまく吸収できない場合の対処法

幼少期は身体の発達にとって非常に重要な時期です。乳児期は脳がまだ完全に発達していないため、カルシウム、鉄、亜鉛、セレンなどの必要量が特に多くなります。しかし、多くの赤ちゃんは吸収がうまくいかず、栄養失調に陥ってしまいます。例えば、カルシウムの吸収が悪いために髪の毛が生えない赤ちゃんもいます。では、子供がカルシウムを吸収しにくい場合はどうすればいいのでしょうか？

乳児は乳児期に非常に急速に成長し発達するため、成長のために骨により多くのカルシウムが必要になります。多くの親は、赤ちゃんはカルシウムパウダーやその他のカルシウムサプリメントをもっと食べるべきだと考えています。実際、これは不適切です。

赤ちゃんにとって、カルシウムの主な供給源はカルシウム粉末ではなく、カルシウムを豊富に含む食品です。母乳と乳児用調合乳はどちらもカルシウムが豊富です。例えば、乳児用調合乳 100 ml には 50 mg のカルシウムが含まれており、母乳には 30 mg のカルシウムが含まれています。また、牛乳のカルシウムは赤ちゃんに吸収されやすいため、牛乳でカルシウムを補給すると同時に、牛乳に含まれるタンパク質の摂取量も増加します。そのため、牛乳は赤ちゃんにとって最適なカルシウム補給源であり、赤ちゃんのカルシウム補給は主に食べ物に頼るべきです。

また、カルシウムを補給するために単にカルシウム粉末を摂取する場合、1日200mgを超えるなど投与量が多すぎると、赤ちゃんの食欲に影響を与えるだけでなく、乳脂肪とカルシウムの結合により、赤ちゃんの便が乾燥したり、便の中に白い石鹸の塊（通称ミルクブロック）が現れたりすることがあります。したがって、乳児へのカルシウム補給の目的を達成するためには、乳児のカルシウムの吸収にも注意を払う必要があります。

カルシウムを豊富に含む食品やカルシウムの吸収を促進する食品をもっと食べましょう。例えば、牛乳（母乳、牛乳、山羊乳など）はカルシウムが豊富で吸収率が高いです。動物の肝臓、卵黄、魚、肉、豆類はビタミンDが豊富でカルシウムの吸収を促進しますが、動物や植物に含まれるビタミンDは紫外線によって内因性ビタミンDに変換されて初めて人体で利用されるので、子供は適度に日光を浴びる必要があります。昆布やエビなどの魚介類はカルシウムが豊富で、海藻やカリフラワーもカルシウムが豊富です。または、赤キノコと野菜/ツナ海藻/椎茸とサーモンのご飯調味料を買って、赤ちゃんのご飯に混ぜることもできます。これらは Taobao で販売されています。赤ちゃんの発育にとても有益な成分が豊富に含まれています。

赤ちゃんがカルシウムを十分に吸収し、利用できるようにするためには、屋外での活動をもっと許可する必要があります。紫外線にさらされると、皮膚は内因性ビタミンDを生成し、カルシウムの吸収と利用を促進します。赤ちゃんにタラ肝油（ビタミンAとDを含む）を与えると、赤ちゃんの呼吸抵抗が増すだけでなく、カルシウムの吸収も促進されます。

以上が、子供のカルシウム吸収不良に対する解決策です。赤ちゃんの体内吸収を促進するために、赤ちゃんが何かにぶつかることを恐れて運動を止めてはいけません。運動を増やすことは、赤ちゃんの体に大いに役立ちます。また、赤ちゃんの吸収が悪い場合は、消化吸収を促進する栄養補助食品を摂取することもできます。