子供の記憶力を向上させるために何を食べたらいいでしょうか?

子どもは身体の健全な成長だけでなく、脳の成長にも注意を払う必要があります。記憶力の向上には、脳を活性化する食品に頼る必要があります。通常、ピーナッツ、クルミ、牛乳などの脳を活性化する食品は、子どもの脳を補うのに非常に良いものであることは知られています。さらに、これらは非常に良い食品であるだけでなく、比較的安価で一般的なものでもあります。では、脳を活性化する食品とは何でしょうか?

1. ピーナッツ。ピーナッツには神経系に必要な重要な物質であるレシチンとセファリンが豊富に含まれており、脳機能の低下を遅らせ、血小板凝集を抑制し、脳血栓症を予防する効果があると言われています。

2. 牛乳。牛乳はほぼ完璧な栄養食品です。牛乳を飲むことのメリットは、牛乳には脳に必要なタンパク質、カルシウム、アミノ酸が豊富に含まれており、含まれるカルシウムは人間にとって最も吸収されやすく、脳の代謝に欠かせない重要な物質であるということです。

3. 魚。魚は美味しいです、特に深海魚が美味しいです。定期的に魚を食べることの利点の一つは、頭を明晰に保つことができるということが新たな研究で明らかになった。研究によると、週に一度魚を食べると老化を遅らせ、知能を高め、脳を強化するのに良いそうです。

4. 卵。脳の活動と記憶は、脳内のアセチルコリンの含有量と密接に関係しています。実験により、卵を食べることの利点は、卵黄に含まれる豊富なレシチンが酵素によって分解され、豊富なアセチルコリンが生成され、それが血液に入り、脳組織に素早く到達して、記憶力を高めることであることがわかっています。

5. キビ：キビに含まれるビタミンB1とB2はそれぞれ米の1.5倍と1倍多く、タンパク質にはトリプトファンとメチオニンが多く含まれています。臨床観察により、キビを食べると老化を防ぐことができることがわかっています。キビ粥やキビ米を定期的に食べると、脳の健康に良いでしょう。

6. ほうれん草。ほうれん草は安価で目立たない野菜ですが、脳に良い緑の葉野菜です。ほうれん草はビタミンA、C、B1、B2が豊富に含まれているため、脳細胞の代謝に「最適な供給源」の1つです。

7. リンゴ: 記憶力を高めるマルトールが含まれています。高温で加工されたリンゴチップや、安定剤や風味増強剤を多く含むブレンドリンゴジュースではなく、新鮮なリンゴを子供たちに食べさせるようにしてください。リンゴ酸の酸化を防ぐために、絞りたてのリンゴジュースを皮ごと絞り、10分以内に子供に飲ませるのが最適です。

食べ物を利用して脳細胞を代謝し、発達させることは、脳の健康を改善する非常に良い方法です。多くの食べ物は記憶力を高めるだけでなく、脳の健康にも有益です。魚には優れた抗老化効果もあります。これらは子供の健康な成長に非常に良いものです。親は、子供がカルシウムを補給できるように、より多くの食材を使うことができます。