子供が夜よく眠れない理由

睡眠は人々の健康にとって、特に子供にとって非常に重要です。十分な睡眠は子供の脳の発達を促進し、成長ホルモンの分泌を促進し、子供の発育を良くします。また、翌日の子供たちの精神状態を良好に保つのにも役立ちます。そのため、子供の睡眠状態は非常に重要です。しかし、夜に深い眠りにつけない子供もおり、親は非常に心配しています。子供が夜によく眠れない理由を理解しましょう。

1 空腹は新生児や生後3か月未満の乳児によく見られます。この問題を解決するには、母乳またはミルクによる授乳が必要です。年長児が就寝前にしっかり食事をとると、この要因を排除できます。 乾燥した天候では、赤ちゃんは夜に喉が渇くことがあります。その場合は、水を与えると落ち着くことがあります。

2 カルシウム不足 カルシウム不足は、赤ちゃんが眠りが浅くなる主な原因の 1 つであり、ほとんどの女の子がこれに当てはまります。カルシウム欠乏症や血中カルシウム濃度の低下により、脳の自律神経の興奮性が高まり、赤ちゃんは夜中に目覚めたり、夜驚症を起こしたり、落ち着きがなくなったり、睡眠障害を起こしたりします。解決策は、赤ちゃんにカルシウムとビタミンDを補給し、より多くの日光を浴びさせることです。 A. カルシウムサプリメント：1日あたり300～500 mgの元素カルシウム B. ビタミンDサプリメント：1日あたり400～800 IU

3. 暑すぎる。最近の赤ちゃんの服や毛布は暖かすぎるものが多いです。実際、赤ちゃんが少し寒くても問題ありません。暑すぎると、赤ちゃんは不快になり、病気にかかりやすくなります。室温がかなり高く、赤ちゃんが寝袋を着て小さな掛け布団をかぶっている場合、赤ちゃん自身の放熱能力が悪く、暑さを感じて目が覚めてしまいます。現時点では、浸透量を減らすだけで問題は解決できます。

4 腹部膨満 この症状は 1 歳未満の乳児に発生します。赤ちゃんが寝る前に食べ過ぎたり、ミルクを飲んだ後にげっぷをしなかったりすると、お腹が張って目が覚めてしまいます。年長の赤ちゃんは、就寝前の数時間以内に消化の難しいものを食べた可能性があります。この問題は、マッサージ、ガスの排出、食生活の調整に注意することで解決できます。消化不良の赤ちゃんは漢方薬で治療できます。

5 おむつが濡れて、排尿したい おむつが濡れすぎたり、きつすぎたりすると、赤ちゃんは不快感を覚えることがあります。赤ちゃんによっては、おしっこがしたいときになかなかおむつに排尿できず、落ち着きなく寝返りを打つ子もいます。注意深い MM はそれを観察し、それに応じて対処すれば問題は解決します。

6. 日中に興奮しすぎたり、環境が変化したりすること。年長児の睡眠障害は、日中の過度の興奮や緊張、日常生活の変化にも関係している可能性があります。外出、睡眠パターンの変化、新しい家への引っ越し、新しい乳母や見知らぬ人がいることなどです。たとえば、年老いた乳母が去ると、赤ちゃんは夜眠れなくなるかもしれません。養育者が頻繁に変わると、子供の睡眠障害の発生率も大幅に増加します。日中に寝すぎると、夜の睡眠にも影響が出る可能性があります。

7 歯が生える、または身体に不快感がある 歯が生える間、赤ちゃんは眠りが浅くなることがよくあります。時々、何晩も寝返りを打った後、母親は赤ちゃんの歯茎に小さな白い歯が生えていることに気づくことがあります。歯が生えてきてまだ少し痛いのがわかります。もちろん、他の病状も睡眠障害を引き起こす可能性があります。病気になったり熱が出たりする前夜は、落ち着かないことが多いものです。これらすべてには注意深い観察と判断が必要です。

8 内部要因 子どもの内部要因も睡眠に影響します。子どもの脳神経はまだ完全には発達していません。子供はまだ身体的に固定されたスケジュールを確立していません。赤ちゃんの体内時計の昼と夜のリズムの調整は、赤ちゃんの生理的な成熟度に依存します。 調査によると、神経系の興奮性が高い赤ちゃんは、成長が遅くなり、睡眠障害に悩まされる可能性が高くなる傾向があることが分かっています。よく眠る赤ちゃんと比べると、こうした赤ちゃんはより活動的で、外向的で、敏感である傾向があるかもしれません。

子供が夜ぐっすり眠れない上記の理由を考慮すると、子供の状態に応じて対応する要因を大まかに見つけることができます。外的要因である場合は、子供の仕事と休息のルーチンと睡眠環境を適切に変更して、子供が深い睡眠状態に入るのを助けることができます。子供の睡眠がカルシウム不足のためにぐっすり眠れない場合は、すぐに病院に行って微量元素を調べ、医師の指導の下で補充する必要があります。赤ちゃんが十分な睡眠をとるようにしてください。