子供の身長の基準はどのくらいですか？

親は子供の身長について非常に心配するべきです。子供が将来背が低くなりすぎて醜くなることを心配し、子供が成長するにつれて栄養を与え続けます。実際、適切な栄養は確かに子供の身長を伸ばすのに役立ちますが、やりすぎではありません。では、子供の身長の基準は何によって決まるのでしょうか?

1. 男性の身長 = 出生時の身長 (cm) ÷ 0.2949、女性の身長 = 出生時の身長 (cm) ÷ 0.3109。この式を使用する際の注意: この式は正常な満期新生児にのみ適用されます。身長データを 0.1 cm の精度で測定できる場合は、身長の予測がより正確になります。

2. 男性の身長＝3歳時の身長×0.545＋両親の平均身長×0.544＋37.69（cm）；女性の身長＝3歳時の身長×0.545＋両親の平均身長×0.544＋25.63（cm）、標準身長予測式（遺伝法則）

男性の身長 = (父親の身長 + 母親の身長) × 1.08 ÷ 2 (cm)

女性の身長 = (父親の身長 x 0.923 + 母親の身長) ÷ 2 (cm)

上記の式は、一般的に「背の高いものと背の高いものを足すと背の高いものが生まれ、背の高いものと矮小なものを足すと背の高いものが生まれ、矮小なものを足すと背の低いものが生まれる」という遺伝原理に従います。

（１）身長は性成熟の早さや遅さに関係している

成熟年齢が早いか遅いかは、身長の急激な成長に影響します。一般的に言えば、急速な成長を早く経験した人はより早く終点に到達し、遅く経験した人は終点に到達するのも遅くなります。思春期早発症の女の子は身長が伸びなくなりますが、思春期遅発症の女の子は身長が伸び続けます。そのため、若い女の子の性成熟が遅れる割合が高くなります。身長が最も急速に成長する時期は思春期初期です。女子の身長は初潮の前の1年間で7～8cm伸びますが、男子の身長のピークは思春期の最初の年、つまり13～14歳頃で、この時に身長は10～12cm伸びます。

（２）身長は栄養と関係がある

ある意味では、身長は栄養素（特にタンパク質）によって「構築」されます。人体のタンパク質を構成する物質は5万～10万種類あり、そのタンパク質を構成する8種類の必須アミノ酸は食物から摂取する必要があります。食物から8種類の必須アミノ酸を十分に摂取できれば、タンパク質の合成が促進され、体全体の組織や臓器の成長と発達、特に骨や骨格軟骨の成長と発達が促進されます。未就学児を対象とした実験では、パン1食につきリジン0.5グラムを加えた実験グループは、他の子供たちよりも身長と体重が著しく高かったことが示されました。日本は6組の双子の赤ちゃんを2つのグループに分けて実験を行いました。最初のグループには通常の栄養を与え、2番目のグループには食事にリジンを加えました。 1,300日後、第2グループの赤ちゃんは第1グループの赤ちゃんよりも平均で身長が1.7センチ高く、体重が1キログラム重くなっていた。総合的かつ合理的な栄養摂取は身長に影響を与える要因であり、身長を改善するための必要条件でもあることがわかります。骨、特に下肢と脊椎の代謝は性的発達期に最も活発になり、豊富な栄養素の供給が必要になります。食事中の高タンパク質、特に動物性タンパク質と無機塩食品（カルシウム、リンなど）、そしてビタミン（赤身の肉、卵、牛乳、魚など）、そして代謝を促進するさまざまなビタミンBとE、豆、全粒穀物、新鮮な果物や野菜に含まれる栄養素はすべて、骨の完全な発達、つまり骨の成長、肥厚、幅の拡大、骨皮質の肥厚に貢献します。

（３）身長は睡眠に関係する

生物学者が内分泌腺の分泌パターンを研究したところ、子どもや十代の若者の場合、睡眠の質が良ければ良いほど身長が伸びることを発見した。身長の成長は骨端線の継続的な成長に依存し、骨端線の成長は内分泌腺によって制御されます。身長をコントロールする内分泌ホルモンには、主に成長ホルモン、黄体形成ホルモン、下垂体から分泌される性ホルモンなどがあり、その中でも成長ホルモンが最も大きな影響を及ぼします。成長ホルモンの分泌には明らかな規則性があり、日中は分泌量が少なく、夜間の睡眠中に多く分泌されます。研究者たちは、子どもが1時間の深い眠りに落ちた後、成長ホルモンの分泌が日中の5～7倍になり、性ホルモンや黄体形成ホルモンの分泌も深い眠りの間に非常に活発になることを発見しました。明らかに、これは子供の身長の成長に非常に有益です。思春期は成長ホルモンとアンドロゲンの分泌が最も活発になる時期です。成長ホルモンの主な機能は手足の骨を成長させることですが、アンドロゲンは骨を厚く強くします。これら 2 つのホルモンの分泌は睡眠中に特に活発になるため、10 代の若者は少なくとも 1 晩に 8 時間、十分な睡眠をとる必要があります。

（４）身長は遺伝に関係している

研究によると、人の最終的な身長の 75% は遺伝的要因によって決まります。つまり、一般的に、親が背が高い場合は子供も背が高くなり、親が背が低い場合は子供も背が低くなります。しかし、子供の身長に影響を与える要因は親の身長だけではありません。外的要因、つまり環境条件が身長に与える影響も無視できません。外的要因とは、主に栄養、生活習慣、運動などを指します。

以上が、子どもの身長基準が何に関係するかについての詳しい説明です。親御さんなら理解していると思いますので、お子さんが毎日規則正しく睡眠時間を確保し、夜更かしを避け、プレッシャーをかけすぎないように気をつけてください。