発泡錠は子供でも飲めますか？

薬局に薬を買いに行くと、発泡錠が売られています。発泡錠はビタミン含有量の高い錠剤で、人体のビタミンC含有量を効果的に補充でき、人体の免疫力を高める効果もあります。日常生活で適度に発泡錠を摂取することをお勧めします。発泡錠は子供でも服用でき、服用後は体力を高めることができます。

1. 子供はビタミン C を摂取できますか?

人体に必要なビタミン C はごくわずかです。中国栄養学会が発表したビタミン C の 1 日の推奨摂取量は、0 ～ 12 か月の乳児および幼児の場合は 1 日 40 ～ 50 mg、1 ～ 3 歳の子供の場合は 1 日 60 mg です。しかし、人体はビタミン C を合成することができないため、食物から摂取する必要があります。子どもは生まれたときから適切なビタミン C の蓄えを持っています。臍帯血の血漿中のビタミン C 含有量は母親の血漿の 2 ～ 4 倍です。そのため、生後 3 か月未満の乳児がビタミン C 欠乏症になる可能性は低くなります。しかし、妊婦の食事にビタミン C が不足すると、新生児も壊血病にかかる可能性があります。免疫力を高めるために、赤ちゃんに適切なビタミン C サプリメントを与えることが重要です。

2. 乳児におけるビタミンCの役割

2.1. 人体の代謝過程において、赤ちゃんは組織を形成し、赤血球と骨を修復します。

2.2. 赤ちゃんの歯茎の健康、血管の強化、転倒や擦り傷による打撲の軽減に効果があり、感染を抑制し、傷の治癒を早めることもできます。

2.3. 子供の免疫システムの機能を強化し、赤ちゃんのウイルスと戦うのに役立ちます。

2.4. 食べ物は赤ちゃんが鉄分やカルシウムを効果的に吸収するのを助けるので、毎食果物を一切れ食べることは赤ちゃんの成長に非常に有益です。

3. ビタミンC摂取に関するよくある誤解

3.1. 水が熱すぎる場合は、ビタミンC発泡錠を追加します。ウォーターディスペンサーから取り出したばかりの水は非常に熱いです。ビタミンC発泡錠を追加します。溶けるのを待っている間に、水はゆっくりと冷えます。これは多くの人にとって「時間節約のコツ」です。実際、発泡錠製剤は非常に安定していますが、ビタミン C は 80 度以上の熱湯ではある程度失われ、酸化されやすく分解されてしまいます。そのため、40℃程度のぬるま湯で淹れるのが最適です。

3.2. 長時間放置する: カップが比較的大きい場合は、午前中ずっとビタミン C 発泡錠を 1 杯飲んでいるかもしれません。空気に長時間さらすと、ビタミン C が消耗します。発泡錠を作る際に使用する水の量は、ビタミンCの吸収にほとんど影響しません。そのため、できるだけ早く飲めるように、1回につき200ml程度の沸騰したお湯またはミネラルウォーターを使用し、淹れた後はすぐに飲むようにしてください。

3.3. 飲み物を混ぜる: 発泡錠を作るためにお茶や飲み物を使う人もいますが、これも安全上の危険をもたらす可能性があります。一般的に使用されている発泡性崩壊剤は重曹とクエン酸で構成されており、お茶に含まれるテアノライドなどの成分がビタミンCや崩壊剤と化学反応を起こすためです。飲料には通常、安息香酸ナトリウムが含まれていますが、これもビタミン C と反応して有害物質であるベンゼンを生成する可能性があります。