視力が低下している6歳の子供は、食生活で何に注意すべきでしょうか？

生活水準の向上に伴い、家庭内の家電製品の種類はますます増えています。多くの場合、多くの親は、子どもの成長過程において、いくつかの電化製品なしでは生きていけません。特に、多くの子どもは幼い頃からテレビやパソコンなどの一般的な家電製品を使い始めます。これは、子どもの視力低下につながりやすいです。親はこれに特に注意する必要があります。まず、食生活を調整する必要があります。視力が低下した6歳の子どもが食生活で注意すべき点を見てみましょう。

視力が低下している6歳の子供は、食生活で何に注意すべきでしょうか？

視力低下を防ぐには、まずどの栄養素が視力の発達に寄与するかを知る必要があります。VAが欠乏すると、暗い環境に適応する目の能力が低下し、重症の場合は夜盲症になりやすいことがよく知られています。VAはドライアイの予防と治療にも役立ちます。 VA を豊富に含む食品には、動物の肝臓、タラ肝油、牛乳、卵、ニンジン、アマランサス、ほうれん草、ネギ、ピーマン、赤サツマイモなどの植物性食品、オレンジ、アプリコット、柿などの果物などがあります。

第二に、ビタミンB1：VB1は視神経の栄養源の一つです。BV1が不足すると目が疲れやすくなり、VB2が不足すると角膜炎を起こしやすくなります。ビタミンBを多く含む食品としては、ゴマ、大豆、生乳、麦芽などがあります。

また、子供に甘いものを食べさせすぎないようにしてください。甘いものを過剰に摂取すると、体内の VB1 が大量に消費され、子供の視力が低下し、視覚の発達が悪くなることもあります。過剰な糖分は体内のクロム貯蔵量の減少にもつながります。クロムの不足は血液の浸透圧の変化を引き起こし、それが眼の水晶体と房水の浸透圧の変化につながる可能性があります。房水の浸透圧が水晶体の浸透圧より低い場合、房水は水晶体嚢を通過して水晶体に入り、水晶体が凸状になり、眼の屈折力が高まり、近視になります。全粒穀物にはクロムが豊富に含まれており、体内のクロム欠乏を防ぐために、子供には定期的に全粒穀物を与える必要があります。

3つ目はビタミンCです。VCは目の水晶体の成分の一つです。ビタミン C が不足すると、水晶体が濁る白内障になりやすくなります。新鮮な野菜や果物にはVCが豊富に含まれています。

4つ目はビタミンEです。VEには抗酸化作用があり、水晶体の脂質過酸化反応を抑制し、末梢血管を拡張し、血液循環を改善し、特定の眼疾患の治療に一定の補助効果があります。ナッツやバナナのVE含有量は比較的高いです。子供たちに毎日一定量のナッツを食べさせれば、視力に良い効果があります。

4番目は、良質なタンパク質とカルシウムです。タンパク質が不足すると、視力の疲労が起こりやすくなります。タンパク質は細胞の主成分です。子供は卵、牛乳、肉などの良質なタンパク質を十分に摂取する必要があります。カルシウムには目の疲れを解消する効果があるので、豆類や緑葉野菜、干しエビなどカルシウムを多く含む食品も摂りましょう。

以上は、視力が低下している6歳の子供が食事で注意すべき点についての紹介です。これを理解した後、子供の視力が深刻に低下しないようにするためには、食事の特別な調整に注意する必要があることがわかります。子供にビタミンとタンパク質が豊富な食品をもっと与える必要があります。同時に、子供を電子製品から遠ざけ、目を保護するように努める必要があります。