十代の若者にとって睡眠不足はどのような危険をもたらすのでしょうか?

10代の若者にとって、健全な成長は最も大切なことです。しかし、夜更かししてインターネットをしたり、携帯電話で遊んだり、遊びすぎたりするなどの理由で、多くの子供たちが睡眠不足に悩まされ、これは子供たちの成長に非常に有害です。では、睡眠不足はティーンエイジャーにとってどのような危険をもたらすのでしょうか? これは誰もが知りたいことです。ここでこの問題について簡単に紹介します。

十代の若者にとって睡眠不足はどのような危険をもたらすのでしょうか?

1. 不眠症によって引き起こされる問題には次のようなものがあります。

睡眠不足が続くと、不安や心配を感じやすくなり、免疫力が低下して、風邪や神経衰弱、胃腸疾患などさまざまな病気につながります。医学研究者は、睡眠不足は血中コレステロール値の上昇を引き起こし、心臓病のリスクを高める可能性があることを発見しました。人体の細胞分裂のほとんどは睡眠中に起こります。睡眠不足や睡眠障害は正常な細胞分裂に影響を与え、がん細胞の変異を引き起こし、がんの発生につながる可能性があります。一般的に、年齢によって1日に必要な睡眠時間は異なります。成人は1日7～8時間、中学生は1日8～9時間の睡眠が必要です。

2. 脳の創造的思考への影響：

研究者たちはかつて、24人の大学生を2つのグループに分け、テストを受けてもらいました。2つのグループのテストの点数は同じでした。その後、一方のグループの生徒には一晩中起きているように指示し、もう一方のグループの生徒には普通に眠ってもらい、その後テストを受けました。結果は、睡眠を取らなかったグループの生徒のテストの点数が、通常の睡眠を取ったグループの生徒の点数よりもはるかに低いことを示しました。

専門家は次のように注意を促している。患者は日常生活において、より多くの自己制御法を習得し、病気を発見したときにタイムリーに調整し、冷静な精神を保ち、病気を楽観的に捉えられるようにすべきである。

上記は、10代の若者にとっての睡眠不足の危険性についての簡単な紹介です。上記の紹介が皆様のお役に立てば幸いです。実際、睡眠不足のティーンエイジャーは、生活習慣を変え、適度な食事をとり、十分な睡眠をとることで、できるだけ早く健康を回復することができます。皆さんも上記で紹介した危険性に気づいて、悪い生活習慣を変えていただければと思います。