6歳児の猫背を治すにはどうすればいいでしょうか？

最近では、子供が猫背になるのはごく普通のことであり、中には数歳の幼い子供でも猫背になる人がいます。親の中には、なぜまだ6歳なのに猫背なのかと不思議に思う人もいます。猫背は、カルシウム不足、寝姿勢の悪さ、長時間の間違った座り方などが原因で起こることが多いです。重症の場合は、胸郭の変形や胸腔の狭小化を招き、心臓、肺、消化器系の機能に影響を及ぼし、日常生活に支障をきたすこともあります。したがって、子供たちの悪い習慣をすべてタイムリーに矯正することが重要です。

① 正しい姿勢を意識しましょう。立っているときも歩いているときも、胸をまっすぐにし、肩を自然に後ろに伸ばした姿勢を保ちます。背筋をまっすぐにして座ります。読んだり書いたりするときに頭を下げすぎたり、テーブルの上に横になったりしないでください。 「松のように立って、鐘のように座る」という人々の言うことには、ある程度の真実があります。

②成長期の子供は、寝ている間に背骨がまっすぐな状態を保てるよう、硬いベッドで寝るのが最適です。

③身体運動を強化する。体育の授業を真剣に受け、休憩時間に運動し、筋力の発達を促進します。全体的な運動ルーチンの一環として矯正運動を行ってください。矯正体操には、さまざまな形のフリーハンド体操や、さまざまなスポーツ用具を使用した矯正体操など、多くの種類があります。脊柱後弯症の矯正は、主に背筋の強化、胴体の矯正、胸郭の拡張に重点を置いています。 骨格は人体の支えであり、脊椎はその中心軸であり、30個以上の椎骨が規則的に重なり合ってつながって構成されています。通常、4 つの生理学的屈曲があります。頸部は前方に凸になり、胸部は後方に凸になり、腰部は再び前方に凸になり、仙骨および尾骨部は再び後方に凸になります。背骨が前方に曲がりすぎると、猫背と呼ばれます。医学的知識によれば、若いうちから運動し、疲労を避け、バランスの取れた栄養に気を配ることで老化の進行を遅らせることができるそうです。カルシウムを補給し、適度に日光を浴びることは骨粗しょう症の予防に役立ちます。すでに猫背の人は、高すぎる枕を使わずに硬いベッドで寝るべきです。背筋の運動、特に背筋を伸ばす運動は、猫背の進行を遅らせるのに役立ちます。具体的な治療計画は医師に確認した上で積極的に治療を行っていく必要があります。

怪我に加えて、脊柱後弯症を引き起こす可能性のある状態はいくつかあります。一つは遺伝であり、もう一つは悪い習慣です。ほとんどの人の猫背は悪い習慣が原因です。例えば、人々は通常頭を下げて歩き、座っているときの姿勢に注意を払わず、女の子は突き出た胸を隠すためにわざと肩を丸めて頭を下げます。 猫背を解消するには、上記の悪い習慣を克服することに注意する必要があります。歩くときや走るときは、胸と頭を上げてください。毎朝と夕方、ベッドやカンの端に肩を置き、頭を垂らして仰向けに寝て、両手で後ろの地面に触れてください（安全に注意してください）。日中に休んでいるときにもこれを行うことができます。物事はゆっくりと改善されるでしょう。 一般的には、昼寝の時間を30分程度に抑える方が良いでしょう。長い睡眠は体力の回復に効果的ですが、短い睡眠は精神力の回復に効果的です。 昼寝をするときは、仰向けや横向きにならないようにするのがベストです。教室のテーブルで少し昼寝をする場合は、頭を少し傾けて、顔が手に触れるようにしてください。顔の経絡を遮らないように、額を手や腕に押し付けないでください。また、湿気が逃げないように、寝るときには頭を衣服で覆わないようにしてください。 ランニングは徐々に行うことができます。