赤ちゃんの正しい睡眠姿勢とは？

睡眠が私たちにとって重要であることは誰もが知っていると思います。睡眠は体の免疫力を高めるだけでなく、体を休めることもできるので、誰もが睡眠という重要な問題に注意を払う必要があります。睡眠の影響は赤ちゃんにとってさらに顕著なので、親が赤ちゃんの寝姿勢を観察することをお勧めします。寝姿勢が正しくない場合は、親が赤ちゃんを助けて修正してあげてください。

仰向けの睡眠姿勢

一般的に、中国の親は赤ちゃんを仰向けに寝かせることに慣れており、これにより親は赤ちゃんの表情を直接観察しやすくなり、赤ちゃんの手足は自由に動くようになります。しかし、赤ちゃんは仰向けに寝ると嘔吐しやすくなります。胃から食道に逆流した食べ物が赤ちゃんの喉に溜まり、口から排出されにくくなります。赤ちゃんの気管や肺を詰まらせる可能性が高くなり、危険です。また、赤ちゃんの呼吸にも良くありません。重力の影響で、喉が気管に出入りする呼吸空気の自由な流れを妨げます。空気の流れの抵抗が大きくなると、赤ちゃんが仰向けに寝ているときに呼吸にノイズ（いびき）が発生し、呼吸困難を引き起こします。これは、すでに呼吸困難のある乳児や幼児には適していません。

うつ伏せ寝姿勢

一般的に親たちは、赤ちゃんがうつ伏せで寝ると呼吸が妨げられ、窒息しやすくなると考えています。実際、新生児には自己防衛能力があります。横向きにうつ伏せになると、本能的に口と鼻を露出させて快適に呼吸します。実際に、うつ伏せで寝ると胸郭と肺の成長と発達に役立ちます。赤ちゃんがうつ伏せになると胸がベッドに押し付けられるため、ベッドの反力がちょうど赤ちゃんの胸部をマッサージし、赤ちゃんの肺活量を増やすことができます。赤ちゃんが嘔吐しても、口の端からミルクが流れ出るので、嘔吐物が気管に吸い込まれて窒息することはありません。ヨーロッパやアメリカの親は、子供をうつ伏せの姿勢で寝かせるのが好きです。もちろん、うつ伏せ寝にはいくつかの欠点もあります。親が赤ちゃんの表情を観察するのは簡単ではありません。赤ちゃんの唾液が流れ出やすいです。寝具などの外部の物体によって口や鼻が塞がれやすく、呼吸困難を引き起こします。赤ちゃんの手足を動かすのが不便です。

横向き寝の姿勢

右側を下にして寝るのが一番です。心臓への圧迫を避け、嘔吐を防ぐことができます。特に授乳後は、胃の中の食べ物が腸にスムーズに入ることにつながるので、赤ちゃんは右側を下にして寝るべきです。しかし、赤ちゃんが常に片側を下にして寝ていると、顔の左右非対称や頭の平坦化が起こりやすく、斜視の原因にもなり、赤ちゃんが横向きの姿勢を維持するのが容易ではありません。

赤ちゃんの3つの寝姿勢にはそれぞれ長所と短所があります。1歳未満の赤ちゃんは、毎日決まった姿勢をとらずに、仰向け、うつ伏せ、横向きの姿勢を交互にとることが推奨されています。ただし、成長期によって寝る時間の割合は異なります。生後1～3か月の赤ちゃんは仰向け寝の割合が多いほうがよいでしょう。仰向け以外の寝方をするときは、危険を避けるために赤ちゃんのそばにいるのがベストです。親は、子どもの特性やさまざまな状況に応じて、赤ちゃんに適した睡眠姿勢を選択する必要があります。これにより、赤ちゃんはぐっすり眠れるだけでなく、赤ちゃんの見た目もより美しく、より正しくなります。

上記の記事では、睡眠の重要性を紹介しました。読者の皆さんには睡眠に注意を払うことをお勧めします。睡眠の質が低下した場合は、対処方法を見つける必要があります。睡眠は赤ちゃんにとってさらに重要です。上記の記事では、赤ちゃんの正しい睡眠姿勢について詳しく紹介しています。