子どもの軽いダイエット法

子どもは食事をランダムに選ぶことはできません。この時期、子どもはより多くの栄養素を必要としており、子どもの成長を早めたい場合は、カルシウムを大量に補給する必要があります。親はこれらに注意を払う必要があります。子どもにとって軽い食事は良い選択です。このアプローチは子どもの体に影響を与えません。同時に、軽い食べ物は体の栄養素の吸収を助け、子どもにとって良い選択です。

子どもの軽いダイエット法：

子どもの健康の専門家は、健康な子どもも病気の子どもも塩分を摂りすぎず、軽めの食事にするべきだと指摘している。

塩分を摂取すると亜鉛の吸収に影響します。子供の味覚は親の味覚に従います。親の食習慣が塩辛い場合、子供も塩辛い食べ物を好むようになります。塩辛い食べ物を摂りすぎると、子供の亜鉛の吸収に直接影響を及ぼし、子供の亜鉛欠乏症につながります。しかし、多くの人は、からし菜のピクルス、塩漬けの魚、ベーコンなどを食べるのが好きです。これらの食品は一般的にナトリウムが多く含まれているため、子供は避けるべきです。さらに、豆ペースト、ホットソース、からし芋、漬物キャベツ、漬物キュウリ、黄ペースト（醤油）、発酵豆腐、塩漬けアヒルの卵、缶詰、ソーセージ、豚肉でんぶ、揚げパン、インスタントラーメンもできるだけ避けるべきです。

塩分の多い食事は唾液の分泌を減らし、上気道にさまざまな細菌やウイルスが存在しやすくなります。次に、塩分の多い食事は塩分の浸透により上気道の正常な寄生菌叢を殺し、腸内細菌叢の異常を引き起こして病気につながります。最後に、塩分の多い食事は粘膜上皮細胞の再生を阻害し、病気に対する抵抗力を失わせる可能性があります。これらの要因により、上気道粘膜の病気の侵入に対する抵抗力が弱まります。また、子供の免疫力は大人よりも低く、風邪にかかりやすくなっています。さまざまな細菌やウイルスが機会を捉えて体内に侵入し、上気道疾患を引き起こします。

子供の軽い食事についての理解を通して、子供の食事は主に軽いものにすべきです。子供に濃い味の食べ物を頻繁に食べさせると、体に大きな害を及ぼします。具体的な害も上で説明しました。子供は毎日より多くの野菜と果物を食べるべきです。これは体のビタミン補給に非常に役立ち、あらゆる面で子供の発達に有益です。