秋に子供が風邪をひかないように予防できる食べ物は何ですか？

秋に風邪にかからないように赤ちゃんが食べられるものは何ですか? 秋は、子どもが呼吸器感染症やその他の病気にかかりやすくなります。十分なビタミンを摂取できれば、体の免疫機能を効果的に高めることができます。

野菜No.1：

野菜：白菜、カリフラワー、大根、もやし、菜種、レタスなどの緑の葉野菜にはビタミンが豊富に含まれています。

さらに、子供たちはビタミンC、B、Aが豊富なサツマイモ、ジャガイモ、その他のジャガイモ食品をもっと食べるべきです。赤いサツマイモにはカロチンも多く含まれています。

No.2 食物繊維を多く含む食品

食物繊維は体内の吸収と排泄を調整し、便通をスムーズにし、体内の毒素の排泄に非常に有益です。さらに、食物繊維には体重をコントロールする効果もあります。

粗粒穀物: トウモロコシ、キビ、シリアル、オート麦などの粗粒穀物を子供にもっと食べさせましょう。

豆食品：大豆、小豆などただし、大豆を食べすぎるとお腹が張る原因になるので、子供は豆腐、豆腐干し、豆腐棒、もやしなどをもっと食べるようにしましょう。

No.3 菌類・藻類の餌

日常生活において、一般的な菌類や藻類の食品には、リンやヨウ素など人体に不可欠なマクロ元素や微量元素が豊富に含まれており、子供の抵抗力を高め、体の全体的な質を高めるのに役立ちます。冬には、子供たちにこの種の食べ物をもっと食べさせることができます。

菌類・藻類食品：シイタケ、ヤマブシタケ、シロキクラゲ、昆布、海藻など。市場で入手できる一般的な昆布には、塩干し昆布、軽く乾燥させた昆布、湿らせた昆布、そして昆布細切れの 3 種類があります。塩干しまたは軽く干した昆布は、まず水に浸す必要があります

No.4 保湿食品

秋は気候が乾燥しているので、保湿性の高い食べ物を多く食べることが子どもの健康に良いです。

大根には気を促進する働きが強く、咳を和らげて痰を減らし、喉を潤して喉をきれいにし、気を減らして食欲を刺激し、乾燥を取り除き唾液の分泌を促進し、体を冷やして解毒する効果もあります。 「冬に大根を食べ、夏に生姜を食べれば医者に薬を処方してもらう必要がなくなる」ということわざがあるように、大根には健康に良い効能があるのです。大根は生で食べたり、冷たい料理に混ぜたり、炒めたり、スープにしたりと、食べ方はたくさんあります。