子どもの偏食の問題を解決する10のヒント

現在、私たちの家族の多くの子供は、多かれ少なかれ好き嫌いの問題を抱えています。この問題は子供の成長に非常に有害です。では、親はどのようにして子供の好き嫌いの問題を改善させるべきでしょうか? 子供の好き嫌いの問題を改善する方法をお教えしましょう。

1. 子どもの栄養補給

子どもの偏食や偏食の習慣の多くは、体内の鉄分や亜鉛などの栄養素の不足によって引き起こされることが多いことに注意する必要があります。したがって、親は毎日子供たちに学生の栄養素を補給する必要があります。

2. スナック菓子やジャンクフードを食べないという良い習慣を子どもに身につけさせることに注意を払う

子どもがおやつを食べ続けると、消化液が絶えず分泌され、胃腸が休みなく動き続けます。長期的には消化機能障害を引き起こします。食事の際には消化液が不足し、胃の中で食べ物がうまく消化・吸収されません。当然、子どもは食欲を失います。子どもは食欲がないので、当然よく食べず、好きな食べ物でも好き嫌いが激しくなります。好きな食べ物はたくさん食べ、嫌いな食べ物は一口も食べません。だんだんと好き嫌いが激しくなり、偏食の習慣が身についていきます。したがって、子供にスナック菓子やジャンクフードを食べる習慣をつけさせないでください。

3. 親は食べ物に対して好き嫌いをしたり偏食したりしないことで、子供に良い模範を示さなければなりません。

親があれこれ食べることを拒否すると、子供も影響を受け、同じ行動をとるようになります。

4. 焦りを克服する

子どもの好き嫌いが増えても、親は焦ったり、無理に食べさせたりしてはいけません。子どもの前で不安な気持ちを見せたり、子どもの悪い習慣や自分の不安について子どもの前で他人に話したりしてはいけません。これは子どもに否定的な暗示や強化効果を与えやすくなります。

5. 食事の雰囲気を良くし、食卓で子供を叱ったり叩いたりするのは避けましょう。

子どもの好き嫌いが多いとき、親は心配してはいけません。子どもの悪い習慣を矯正するには、長期にわたる粘り強い努力が必要です。強制、罰、なだめるなどの否定的な方法を使用すると、問題が解決しないだけでなく、時には悪影響を与えることもあるので、親は忍耐強くなければなりません。

6. 子どもに良い食習慣を身につけさせる

バランスの取れた食事は科学的、合理的、包括的であるべきであり、そうすることで子供たちはあらゆる種類の食べ物を定期的に、定期的に食べて良い習慣を身につけることができます。子どもたちが毎日決まった時間に決まった量を食べれば、時間の経過とともに正常な食習慣が身に付きます。こうすることで、食事の時間になると、子供の体は自動的に消化液を分泌し、空腹感を生み出し、子供は食べるときに甘みを感じるようになります。

7. 子どもに新しい趣味を育む

新しい味覚を育てる 子どもが毎日好きな食べ物を一つだけ食べると、栄養失調になります。新しい食べ物への興味を育てる必要があります。 3食のうち1食は好きな食べ物にし、残りの2食は他の食べ物にするという選択をすることができます。一方で、子供の習慣は満たされており、2食のうちの1つを好まない食べ物にすることで嫌いになることはありません。どちらを選んだとしても、それは新しい試みであり、歓迎すべき進歩です。

8. 子供に食べ過ぎさせない

子どもの胃の容量は小さいので、お皿いっぱいに食べ物を盛ると満腹になりそうなので、十分に食べさせるようにしてください。

9. カバーを使って、お子様の好きな食べ物と嫌いな食べ物を混ぜる

例えば、野菜は食べないけれど餃子は大好きなら、野菜を餃子で包んで食べましょう。スープが好きならスープで調理してください。フルーツを食べるのは好きではないけれど、ヨーグルトを飲むのは好きなら、フルーツとヨーグルトを混ぜてサラダを作ることもできます。覚えておいてください、嫌いな食べ物は最初は少量から始めて、徐々に量を増やしていきましょう。

10. おいしい食べ物のさまざまな変身

過去の経験から、一度その食べ物の味がまずいと思ったら、多くの子供はその食べ物をもう一度食べたがりません。この時、親は食べ物を見えないようにして、子供たちに気づかれずに食べさせてあげるのもいいでしょう。例えば、子供が食べたがらない食べ物を細かく刻んだり、ピューレにしたり、ジュースにしたり、切ったりして、他の食べ物に加えて一緒に調理することができます。

子どもが幼い頃から良い食習慣を身に付けられるようサポートしてこそ、子どもの健康を効果的にサポートすることができます。ですから、今すぐ子どもの好き嫌いの多い食習慣を正し始めましょう。