9種類のルテイン飲料が子供の近視リスクを防ぐ

多くの研究により、人が近視である場合、それは実際には体内のルテインレベルが低いことに大きく関係していることがわかりました。つまり、体内のルテイン含有量が比較的高い場合、近視の可能性ははるかに低くなります。そこで、夏には、ルテインが豊富な飲み物をいくつか紹介します。

（１）蓮の実、葦の根、ユリの飲み物

材料：蓮の実30g、葦の根30g、ユリ45g、白砂糖30g。

作り方：葦の根に水500mlを加え、20分ほど煮沸し、葦の根を取り除きます。ユリ、芯付きの蓮の実、砂糖を加えて柔らかくなるまで煮ます。

芯のある蓮の実は、脾臓を強化し、心臓を養い、熱を取り除き、落ち着きのなさを和らげます。ユリは中枢神経系を調整して正常な状態に保ち、心を落ち着かせ、脳を養う効果があります。毎日午後に一杯食べましょう。

（２）翡翠ジュースシロップ

材料：ローヤルゼリー10g、氷砂糖10g。

作り方：沸騰したお湯に氷砂糖を溶かし、沸騰した冷たいお湯をカップ1杯注ぎます。ローヤルゼリーをグラスに注ぎ、よく混ぜます。

ローヤルゼリーは、さまざまな生理活性物質を含む脳の強壮食品です。氷砂糖は性質上、清涼性があり、気を補充し、エネルギーを与えることができます。これら 2 つを組み合わせることで、知能が大幅に向上します。毎朝1杯飲んで、試験後は飲むのをやめてください。

（３）バナナアイスクリーム

材料: 新鮮な牛乳 500ml、卵 2個、バナナ 2本 (ペースト状に潰したもの)、ポリアパウダー 10g、上質のコーンスターチ 3 杯、レーズン 10 個、白砂糖 150g。

作り方：卵をよく溶き、コーンスターチとポリアパウダーを水で混ぜたものを加え、注ぎながらかき混ぜ、注いだ後も2分ほどかき混ぜます。牛乳を沸騰させ、卵とコーンペーストをゆっくりと加えてかき混ぜます。次に砂糖を加えて冷蔵庫に入れて凍らせます。氷がゼリーの花になるまで、20分ごとに取り出してかき混ぜます。盛り付けるときにレーズンを散らします。

（4）塩茶

材料：緑茶10グラム、塩2グラム。

作り方：熱湯で淹れて飲む。唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を清め、落ち着きのなさを和らげる作用があり、一般の人が日常的に飲むのに適しており、熱中症の予防や冷え性対策に良い飲み物です。

（５）緑豆スープ

材料：緑豆200グラムに水300mlを加えます。

作り方：スープを沸騰させて液体を飲む（必要に応じて砂糖を加えることができます）。熱と喉の渇きを取り除き、利尿を促進し、腫れを軽減し、熱を取り除き、解毒する効果があります。

（6）八重咲き白菊ドリンク

材料：スイカズラと白菊をそれぞれ10グラムずつ取ります。

作り方：沸騰したお湯で淹れ、白砂糖3〜5グラムを加えてよく飲みます。熱を清め、解毒する効果があります。

（７）エルソルチアドリンク

材料：Elsholtzia ciliata 2グラム、レンズ豆とMagnolia officinalisをそれぞれ5グラムずつ摂取します。

作り方：水に煎じて、汗をかいた後にお飲みください。冷えを払い、湿気を取り除き、中和する効果があります。