子供が海藻を食べるのは良いことでしょうか？注意すべきこと

海苔は海苔とも呼ばれますが、海苔は海苔よりも加工されています。海藻はサクサクとした食感があり、栄養も豊富で、お子様のおやつに最適です。子どもが海藻を食べるのは問題ありませんが、食べ過ぎには注意が必要です。海藻は味付けが濃いので、食べ過ぎると体に悪い場合があります。

1. 海藻は栄養面では確かに優れています。なぜなら、10代の若者に不足しがちなヨウ素、鉄分、亜鉛を多く含んでいるからです。しかし、原材料名を見ると、塩や醤油などの調味料が加えられていることがはっきりとわかります。これらの調味料のせいで、海藻の味は非常に塩辛くなっています。赤ちゃんがこの種の食品を食べすぎると、悪い食習慣が身についてしまいます。赤ちゃんの食習慣は幼い頃から培われます。このような味の濃い食品をあまりに早く食べ始めると、赤ちゃんの一生に付きまといます。

2. 赤ちゃんは海藻を食べることができますが、食べ過ぎはよくありません。海藻は比較的新鮮で、食べ過ぎると他の食べ物に興味を失う可能性があります。また、市販の海藻には多くのMSGが含まれており、赤ちゃんには良くありません。1日1〜2個が適切です。

3. 海苔には、リボフラビンやナイアシンなど海藻に含まれるさまざまなビタミン B が濃縮されており、ビタミン A とビタミン E も多く、ビタミン C も少量含まれています。海藻には、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガンなど、正常な生理機能を維持するために必要なミネラルが約 15% 含まれています。特にセレンとヨウ素が豊富です。これらのミネラルは、人体の酸塩基バランスを維持するのに役立ち、赤ちゃんの成長と発達に有益であり、高齢者の老化を遅らせるのにも役立ちます。