子どもの体育の授業前の準備運動

どの親も子どもが健康であることを願うので、幼稚園には体育の授業があります。誰であっても、子供であっても、運動をする前には準備運動をする必要があります。準備運動には多くの利点があり、子供の体力向上に役立つからです。幼児のためのウォーミングアップ運動のメリットをいくつかご紹介します。

1. 身長を伸ばす

運動は子供のさまざまな臓器系の機能を高め、身体的に強くすることができます。子どもの身長が伸びるのは、全身の骨、特に長骨の成長によるもので、長骨の両端にある骨端軟骨が骨の成長点となるためです。運動は血液循環を改善し、骨組織に栄養を供給します。同時に、運動は骨に機械的刺激を与えます。したがって、骨の成長を促進し、それに応じて子供の身長を伸ばすことができます。旧ソ連やドイツなどの国では、幼児の水泳が広く行われています。これらの国々の生理学や医学の専門家による研究では、水泳に参加する幼児は普通の子供よりも成長が早いことがわかっています。

2. 体力を強化する

子供の手足を鍛え、筋力を高め、筋肉を徐々に充実させることができます。子どものさまざまな動作が発達する前に、腹筋、腰筋、背筋、四肢支持力を強化し、下肢筋力トレーニングを強化し、条件反射トレーニングを行うと、触覚刺激と筋肉トレーニングを通じて脳中枢のつながりができ、子どもの動作がより敏感になり、筋肉が発達することができます。

3. 血圧の循環を促進する

運動は心肺機能を促進し、血液循環を加速し、代謝を高め、心筋を発達させ、収縮力を強化します。運動中、子どもの筋肉活動は大量の酸素を消費し、より多くの二酸化炭素を排出するため、呼吸器官は2倍の力で働かなければなりません。時間が経つにつれて、胸郭の可動範囲が広がり、肺活量が増加し、肺の毎分換気量（つまり、1分間に吸い込む空気の量）が増加し、呼吸器官の機能が向上し、一般的な呼吸器疾患の予防に良い効果があります。

4. 消化を促進する

運動は子供の胃腸の運動性を高め、胃腸の消化能力を高め、食欲を増進し、栄養素を完全に吸収し、子供の発育を促進します。食欲不振や食事拒否のある子供は、より多くの運動が必要です。