新生児のエアコン室での注意事項

新生児は生まれたばかりのときは寒さをとても恐れます。母親の体の温度は一定ですが、外の気温は安定していないからです。新生児がエアコンの効いた部屋にいる場合、温度差が大きすぎてはいけません。温度差は4～5度程度に保ち、定期的に換気する必要があります。部屋に長時間留まらないでください。また、風邪をひいたり暑くなりすぎたりしないように、新生児を暖かく保つことにも注意してください。以下の注意事項を見てみましょう。

1. 屋内と屋外の大きな温度差を避けてください。一般的に、室内と屋外の温度差は 5°C 程度に保つ必要があります。これは、特に体温調節機能がまだ完全ではない赤ちゃんの場合、人体が周囲の温度変化に適応するにはある程度の時間がかかるためです。温度差が大きすぎると、体がすぐに適応できず、病気を引き起こしやすくなります。エアコンの効いた部屋に出入りするときは、必ず赤ちゃんの服を着せたり脱がせたりしてください。

2. 赤ちゃんをエアコンの効いた部屋に長時間放置しないでください。たとえ暑い日でも、赤ちゃんを長時間エアコンの効いた涼しい部屋に閉じ込めないでください。毎日定期的に赤ちゃんを屋外に連れ出し、新鮮な空気を吸わせ、適度な運動やゲームをさせてあげてください。夏に適度に汗をかくのは赤ちゃんにとって良いことです。

3. 室内では常に保湿を心がけましょう。部屋の湿度にも注意する必要があります。エアコンの効いた部屋に長時間いると、口の中や舌が乾燥することがよくあります。これは、体の水分が冷たい空気によって蒸発し、エアコンには湿度を調節する能力がないためです。赤ちゃんの肌の水分調節能力は大人に比べてはるかに劣っているため、適応するのがより困難です。赤ちゃんがいる家庭でエアコンを使いたい場合は、まず赤ちゃんに水分を多めに与え、同時に室内の湿度を人工的に適度に高める必要があります。方法は3つあります。

（１）加湿器を使う

（２）容器に水を入れて家中に置きます。通常、300 ml のカップの水は、約 1 ～ 2 日でほぼ完全に蒸発します。金魚を飼育したり、室内に水草の鉢をいくつか置いたりするのも良いアイデアです。生活に面白みが増すだけでなく、湿度もうまく調整できます。

（３）窓をこまめに開けて換気をしましょう。空気を室内に取り込むだけでなく、外の湿った空気が室内の湿度を調節してくれます。エアコンの効いた部屋の空気は比較的乾燥しているので、赤ちゃんに適時に水分を補給し、乾燥肌のケアを強化する必要があります。

4. 大きすぎるエアコンを設置しないでください。一世帯に1台ずつ設置するのがベストです。エアコンが部屋の面積に適切に適合していないと、室内の空気が乾燥しすぎて寒くなり、赤ちゃんの抵抗力が低下しやすくなります。

5. エアコンの風を赤ちゃんに直接当てないでください。赤ちゃんに直接息を吹きかけると、簡単に病気になってしまいます。軽症の場合は鼻水や鼻づまり、重症の場合は気管支炎や肺炎を引き起こすこともあります。赤ちゃんに冷たい風が直接当たらないように、エアコンを部屋に設置する最適な角度を見つける必要があります。風量を高くしすぎたり、長時間使用したりしないでください。

6. 赤ちゃんが風邪をひかないようにしてください。エアコンをつけるときは、赤ちゃんに適度な厚さの服を着せてください。胸とお腹に小さな腹帯を着用させるのが最適です。特に夜、エアコンの効いた部屋で寝るときは、赤ちゃんが風邪をひかないように必ずタオルケットをかけてあげましょう。

7. 夜間は適切なエアコン温度を設定します。夜エアコンをつけないと赤ちゃんはよく眠れず体力も落ちてしまいますが、温度が低すぎると赤ちゃんは風邪をひきやすくなります。赤ちゃんがよりぐっすり眠れるように、エアコンの温度を28℃くらいに高めに設定するか、タイマーで2～3時間に設定するのが適切な方法です。赤ちゃんがぐっすり眠っているときは、微風循環（エアコンの換気モードを使用）が使え、窓を開けて換気するのも良いでしょう。

8. 赤ちゃんの体温を少なくとも1日1回測定してください。

9. 部屋の換気が十分であることを確認してください。屋内と屋外の空気の流れを確保するために、窓を頻繁に開ける必要があります。 1～3時間後に電源を切り、窓を開けて室内の空気を排出してください。少なくとも朝と夕方に 1 回ずつ、1 回につき 10 ～ 20 分間。新生児がいる家庭では、エアコンを使用するときは、室内の空気を循環させるために少なくとも 1 つの窓を開けてください。

エアコンが設置されている部屋は一般的に密閉されており、室内の空気が濁っているため、細菌量が増加し、二酸化炭素などの有害ガスの濃度が高まり、空気の質が悪化します。同時に、エアコンのフィルターが空気中の陰イオンを過剰に吸収し、室内の陽イオンの数が増加します。陰イオンと陽イオンの正常な比率の不均衡は、人体に生理障害を引き起こし、不快感につながる可能性があります。

そのため、エアコンがある場合でも、自然の風を利用して室内の温度を下げるようにしてください。ネット上の母親からのアドバイスは次のとおりです。夜寝る前に、エアコンの温度を26〜28度に設定し、タイマーを2〜3時間に設定し、赤ちゃんを薄い毛布で覆ってください。 1～2時間後、赤ちゃんは深い眠りに入り、大人はエアコンを換気モードにして、窓を適度に開けて換気します。いわゆる「微風循環」です。さらに、室内の空気の質を確保するために、マイナス酸素イオン発生器を購入することもできます。