なぜ子供はよく眠れないのでしょうか？

子どもの睡眠の質は健全な成長に大きな影響を与えます。なぜなら、子どもがよく眠れないと精神状態が悪くなるからです。悪い精神状態は子供の体調や正常な発達にも影響を及ぼします。したがって、お子さんがよく眠れない場合は、原因を突き止めて早めに治療する必要があります。では、子どもが眠りにくくなる原因は何でしょうか?以下はあなたにとって関連する知識です。

1. 寝る前に興奮しすぎる

赤ちゃんが寝る前に興奮しすぎると、落ち着きなく眠りにつきやすくなります。

解決策: 規則的なスケジュールを維持します。就寝時間になったら、赤ちゃんを寝室に連れて行き、暖かく快適な睡眠環境で眠るように促します。寝る前に赤ちゃんをあまり笑わせたり、いろいろなゲームをしたりしないでください。

2. 分離不安

母親が仕事に出かけるなどの理由により生じる分離不安も、赤ちゃんが落ち着きなく眠ったり、頻繁に目覚めたりする原因となります。

解決策：このとき、赤ちゃんに質の高い交友関係を与えることに注意を払い、赤ちゃんと同じ時間に寝るようにします。赤ちゃんが寝ているときはママとパパが部屋にいて、部屋を出ていないことを赤ちゃんに伝えて、赤ちゃんが安心できるようにします。小さな赤ちゃんでも話しかけられます。心配しないでください。彼は理解します!

3. 便秘

赤ちゃんは、粉ミルクや補助食品を加えると便秘に悩まされる可能性が高くなります。この場合、赤ちゃんは寝返りを打ったり、落ち着かずに眠ったりする傾向があります。

解決策: 粉ミルクが濃くなりすぎないように正しい作り方に注意してください。補助食品を追加するときは、栄養バランスに注意し、食物繊維が豊富な野菜や果物を食品に追加してください。

4. 粗大運動発達

多くの赤ちゃんは、寝返りを練習しているときに、眠りが浅くなる傾向があります。起きていても寝ていても寝返りしたくなり、寝返りすることで目が覚めてしまうこともあります。

これは、粗大運動発達期には赤ちゃんの脳の発達が飛躍的に進むため、睡眠もそれに応じて影響を受けるからです。

実際、赤ちゃんが這ったり、座ったり、立ったりすることを学ぶと、睡眠の妨げになります。しかし、寝返りの時期は最初の大きな刺激となるため、睡眠に最も大きな影響を与えます。

解決策: 日中に練習するための十分な条件と時間を確保します。慣れてきたら、刺激は軽減されます。赤ちゃんが寝返りできない場合、親が優しく手助けすることはできますが、過度に介入したり、やみくもに授乳して眠らせたりしないでください。食べ過ぎで赤ちゃんがさらに眠れなくなるからです。

5. その他の身体的不快感

赤ちゃんは、熱があったり、風邪をひいたり、鼻づまりがあったり、歯が生えてきたりすると、眠りが浅くなります。

解決策: 身体的な不快感によって引き起こされる睡眠障害に対する最善の解決策は、根本的な原因を対症的に治療することです。