5歳の子供に適したカルシウム錠剤は何ですか?

子どもの体は常に成長しており、非常に短い期間でかなりの長さに成長する可能性があります。そのため、親は子どもの成長と発達に非常に関心を持っています。しかし、子どもの成長は速すぎて、体内の栄養が不足します。このとき、カルシウムサプリメントが必要です。5歳の子供に適したカルシウム錠剤を見てみましょう。皆様にご理解いただければ幸いです。

通常、乳児の体重に占めるミネラルとカルシウムの割合はそれぞれ 5% と 2% です。2% のカルシウムのほとんどは骨と歯に蓄えられ、残りの約 1% は血液と細胞間液に存在します。カルシウムは、特に幼児期のあらゆる発達段階の子供にとって不可欠な物質です。子供は成長が早いため、比較的多くのカルシウムを必要とします。しかし、乳児の日常の食事におけるカルシウム摂取量は、通常、摂取基準を満たしていません。

カルシウムを補給するには、正しい方法を選択し、適切な時間と食べ物の選択に特に注意する必要があります。

1. 母乳と乳製品

カルシウムを補給するのに最適な時期は、赤ちゃんが生まれてから 4 か月後です。0 歳から 3 歳のお子様のカルシウム補給には、母乳、粉ミルク、その他の乳製品が最適です。生後4か月を過ぎたら、大豆製品や魚などカルシウムを豊富に含む補助食品を追加できます。

2. 適切なカルシウムサプリメントを選ぶ

カルシウムサプリメントの中では、経口カルシウム製剤が第一選択肢となります。カルシウムサプリメントを選ぶ際、炭酸カルシウムなどの無機カルシウムを選ぶことができます。これらのカルシウム製品はカルシウム含有量が高く、口の中で溶けて摂取しやすいです。さらに、親は乳児用に設計されたカルシウム補給キットを購入し、指示に従って定期的に一定量を子供に与えることを検討することもできます。

3. ビタミンDの摂取に注意する

カルシウムを補給する際には、VDの摂取にも注意するとより効果的です。補給は適度に行うべきであり、最適な1日の摂取量は400～800単位です。さらに、より多くの日光を浴びることは赤ちゃんの性病の予防に役立ちますが、日光浴をするときはガラスの遮光や過度の日光浴は避けてください。

カルシウム補給に適した時間を選ぶ

夜は体内のカルシウムの吸収がピークに達するため、カルシウムを補給するのに最適な時間です。就寝前にお子様にカルシウム錠剤を与えることはできますが、夜尿症を防ぐために牛乳を飲ませない方がよいでしょう。