生後100日の赤ちゃんの睡眠時間

生後100日の赤ちゃんはちょうど3か月で、まったくルーチンがない新生児とは異なり、この時期になると毎日のルーチンが徐々に規則的になり始めます。睡眠時間は子供にとって非常に重要です。十分な睡眠は子供の精神状態を良好に保ち、身体が最大限に正常に発達することを保証します。では、生後 100 日の赤ちゃんはどれくらいの睡眠を必要とするのでしょうか? 以下で詳しく見てみましょう。

新生児はほとんどの時間を眠って過ごし、1日の合計睡眠時間は約18〜22時間です。赤ちゃんが成長するにつれて、睡眠時間は徐々に短くなります。生後2～5か月の赤ちゃんは約15～18時間眠り、生後6～12か月の赤ちゃんは約14～16時間眠ります。このことから、生後 100 日の赤ちゃんは約 15 ～ 18 時間眠ることがわかります。

もちろん、赤ちゃんの睡眠時間は個人差により異なります。現在、赤ちゃんの1日の睡眠時間の基準値は海外で設定されており、中国ではまだ睡眠時間の基準値は設定されていません。 2006 年に中国で行われた子供の睡眠に関する調査によると、地域差により、中国の子供の平均睡眠時間は他の国の子供よりも 2 時間短いことがわかりました。したがって、母親は赤ちゃんが1日13時間眠ることについて心配する必要はありません。異常な症状がない限り、通常は健康に影響はありません。

2.1. 目がかすみ、エネルギーが不足する: 一般的に、赤ちゃんは授乳後にこの現象を経験します。赤ちゃんは食べたり飲んだりした後、眠りたがります。これは誰にとっても正常なことです。このとき、親は赤ちゃんをからかうのではなく、ベッドに寝かせて体を優しく撫で、静かに眠らせてあげましょう。

2.2. イライラしたり泣いたりする: これは実は寝たいということを親に伝えているのです。親は子どもが何を言っているのか理解できず、お腹が空いたとかトイレに行きたいとか思ってしまい、子どもはますます大きな声で泣くことがあります。親はこうしたサインを知っておく必要があります。

2.3. 目をこすったり、耳を掻いたりするなどの小さな動きをする場合は、眠いことを意味します。この時、親はゆっくりと赤ちゃんを眠らせるように誘導する必要があります。

睡眠姿勢には、仰向け、うつ伏せ、横向きなどがあります。では、新生児にとって最適な睡眠姿勢は何でしょうか?

仰向け：この睡眠姿勢は、全身の筋肉をリラックスさせ、心臓、肺、胃腸管、膀胱、その他の臓器にかかる圧力を最小限に抑えます。これは広く受け入れられている考え方です。しかし、新生児の胃は横向きになっているため、授乳中に胃の中に入った空気を排出する必要があり、仰向けで寝かせているとミルクがこぼれてしまうなど大変危険です。

うつ伏せ寝：この寝姿勢は、心臓、肺、胃腸管、膀胱に大きな圧力をかけます。また、食べ物が口から流れ出やすく、飲み込みにくくなるため、赤ちゃんが窒息しやすくなります。

横向き寝：この寝姿勢は重要な臓器に過度の圧力をかけず、筋肉のリラックスにも役立ちます。赤ちゃんがミルクをこぼしても、気管で窒息することはありません。これは、子供に推奨すべき寝姿勢でもあります。

したがって、新生児が仰向けで寝ていても横向きで寝ていても、一人で眠ることはできず、新生児突然死の発生率を減らすために母親と一緒に眠る必要があります。正しい方法は、一般的に 4 時間ごとに 1 回、赤ちゃんの姿勢を頻繁に変えることです。