赤ちゃんの身長が伸びる最適な時期

実際、現代の大人の多くは、服が似合うように身長が数センチ伸びることを望んでいます。そのため、背の低い人の中には、若い頃に身長が伸びなかったと嘆く人もいます。親の中には、子どもの身長が伸びることを願う人もいます。では、子どもが乳児の場合、成長に最適な時期はいつでしょうか。親はこれを理解する必要があります。

毎年3月から5月は、子どもの成長が加速する時期です。子どもの成長速度は秋や冬の2倍で、まさに成長の黄金期です。この段階で機会をつかむことは、お子様の急速な成長にも役立ちます。

1. よく食べる

子どもの身長を伸ばすには、しっかり食べることが大切です。しっかり食べることでのみ、摂取する栄養が身体の成長に必要な量を基本的に満たすことができます。

多くの人は、「よく食べる」という言葉を見ると、「よく食べる」ことは「もっと食べる」ことと同じだと単純に考えます。ですから、私たちは多くの子供たちがずっと食べているのをよく見ます。特に年上の世代が子供たちの世話をしているときは、彼らは必ずずっと食べさせます。家に帰ってすぐに食べるときや、外で遊んでいるときでも、まずキャンディーやポテトチップス、ビスケットなどを食べさせます。つまり、子供たちの口がずっと動いているのを見て初めて安心するようです。

その結果、子供たちはきちんとした食事の時間になっても食べられないことがよくあります。子どもがきちんと食べないことを心配する母親をたくさん知っていますが、彼女たちの関心は、食事の前に子どもがおやつを食べすぎているかどうかを分析するのではなく、子どもがお皿の中の食べ物をきちんと食べていないかどうかに向けられています。おやつには栄養がなく、カロリーが高いのです。子どもがおやつを食べすぎると、当然、きちんと食べられなくなります。

したがって、健康的な食事の第一歩は、子供たちが 1 日に 3 食食べるようにすることです。子どもが1日3食の食事をとることが保証されていれば、デザートやおやつを食べることも許可されます。子どもがきちんと食事を食べないと、他のおやつを食べた後は食べたくないと思うようになります。そうでなければ、まず子どもにしっかり食べさせてあげましょう。 。

健康的な食生活の2つ目の要素は、豊富な栄養とバランスの取れた食事です。多くの親は、さまざまな種類の肉、卵、鶏肉は栄養価が高いと常に考えているため、家庭の食事は常に肉料理が中心で、野菜はほとんどありません。実際、子供によく食べさせるというのは、ただ肉をたくさん食べさせるということではなく、粗いものと細かいもの、肉と野菜、酸とアルカリなどを組み合わせてバランスよく摂取することです。子供にさまざまな食べ物を食べさせて、総合的な栄養素を摂取させましょう。

健康的な食事の3つ目の要素は、子供がカルシウムを効果的に摂取し、吸収できるようにすることです。子供は急速に成長し発達するため、骨の急速な成長には骨に蓄積されるカルシウムの増加が必要となります。そのため、赤ちゃんにカルシウムを補給することは非常に重要です。

カルシウムの最も良い供給源は牛乳とさまざまな乳製品です。したがって、赤ちゃんに牛乳を飲ませたり乳製品を食べさせたりすることが非常に重要です。ザイザイはもうとても年老いていますが、今でも毎日牛乳を飲み、ヨーグルトやチーズを食べることにこだわっています。

1歳半未満の乳児は通常、母乳または粉ミルクを飲み、離乳食を食べられるようになったら、適切な離乳食を補給する必要があります。 1歳半以上の赤ちゃんは通常通り食事を摂る場合でも、毎日十分な量のミルクを摂取する必要があります。

赤ちゃんが2歳を過ぎると、粉ミルクを飲むことに加えて、ヨーグルトやチーズを補給することもできます。ヨーグルトはカルシウムが豊富で、乳酸菌で発酵させているので、乳糖不耐症になりません。赤ちゃんの消化を助けるので、毎日小さな缶入りヨーグルトを補給できます。

チーズのカルシウム含有量は牛乳やヨーグルトよりもはるかに高いです。10キログラムの牛乳から作れるチーズは、大きなカップ1杯分だけです。したがって、赤ちゃんに毎日適量のチーズを補給することが非常に重要です。

赤ちゃんは日々成長し、3歳を過ぎると、粉ミルクを牛乳に置き換えることを検討できます。3歳以上の赤ちゃんの場合、食事に含まれる栄養で成長のニーズを満たすのに十分です。このとき、牛乳を直接飲む方が効果的です。

赤ちゃんがミルクを飲みたがらない場合は、ゴマペースト、干しエビ、緑の葉野菜など、カルシウムを多く含む食品を無理に食べさせてもよいでしょう。

一般的に言えば、赤ちゃんが粉ミルクを飲み、ヨーグルトやチーズなどの乳製品を食べ、カルシウムを多く含む食品を毎日十分に摂取している限り、カルシウムサプリメントを追加で与える必要はありません。

多くの母親は、赤ちゃんがカルシウム不足ではないのに身長が低いのはなぜかと心配しています。これらの子供たちはカルシウムが欠乏しているわけではありませんが、摂取したカルシウムが体に吸収されません。

人体に必要なカルシウムが体内に入った後、ビタミンDの働きにより小腸で吸収され、血液中のカルシウムが成長の早い骨に沈着して骨が硬くなります。

ビタミンDが体内に吸収されるためには、紫外線によってビタミンD3に変換され、その後肝臓と腎臓で生物学的に活性なヒドロキシル化ビタミンDに変換される必要があります。ヒドロキシル化ビタミンDは、消化管によるカルシウムとリンの吸収を促進し、尿細管からの排泄を減らし、骨の成長と発達に十分なカルシウムとリンを提供します。

したがって、お子様の食事にカルシウムが豊富に含まれるようにするだけでなく、赤ちゃんをもっと頻繁に外に連れ出して日光浴をさせる必要があります。日光浴をするときは、赤ちゃんの肌を露出させて、皮膚のビタミン D がよりよく吸収されるようにしてください。

したがって、私は個人的に、身長を伸ばすために子供にカルシウム錠剤を与えることはお勧めしません。なぜなら、カルシウムはビタミンDの助けがなければ体内に変換され、吸収されないからです。私がお勧めするのは、子供が乳製品を十分に食べる場合は、適切にビタミンDを補給することです。

同時に、母親は次のような脾臓強化マッサージテクニックを通じて、赤ちゃんの脾臓と胃の消化吸収を促進することもできます。