乳幼児にカルシウムを補給する最適な時期

カルシウムは人間の成長と発達にとって最も重要なものです。子供でも大人でも、カルシウムは私たちにとって非常に重要です。赤ちゃんは成長過程でカルシウムを継続的に吸収する必要があります。そうすることで、骨の発達を効果的に助けることができます。赤ちゃんが適時にカルシウムを補給しないと、カルシウム欠乏症を引き起こしやすくなります。では、乳児や幼児がカルシウムを補給するのに最適な時期はいつでしょうか?

1. 乳児にカルシウムを補給する最適な時期

赤ちゃんの成長と発育に応じて、赤ちゃんにカルシウムを補給するのに最適な時期は、寝汗、夜驚症、夜泣き、枕をこする、枕の毛が抜けるなどのカルシウム欠乏の初期症状が赤ちゃんに現れたとき、または赤ちゃんに発達遅延の兆候が見られたときです（1歳未満の赤ちゃんの発達は、「2歳で抱き上げ、4歳で寝返り、6歳で座り、7歳で寝返り、8歳ではいはい、1歳で歩く」です）。たとえば、赤ちゃんは2か月後には頭を持ち上げることができず、4か月後には寝返りができなくなり、生後半年では安定して座ることができず、7〜8か月でははいはいができず、1歳近くになっても立ったり歩いたりすることができなくなります。これらの症状は赤ちゃんがカルシウム不足であることを示しているので、この時点でカルシウムを補給するのが最善です。

2. 乳児へのカルシウム補給の一般的な方法

季節で分けると、赤ちゃんのカルシウム補給に最適な時期は夏です。夏は気温が高く、赤ちゃんは屋外でより多くの日光を浴びることができます。露出した肌に当たる紫外線は、体内でビタミンDを合成し、カルシウムの吸収を促進します。そのため、夏にカルシウムを補給すると、半分の労力で2倍の効果が得られます。

食品からのカルシウム補給

赤ちゃんへのカルシウム補給の方法の中では、主に薬のような副作用がないため、食事による補給が最も優れています。赤ちゃんのカルシウム欠乏がそれほど深刻でない場合は、干しエビ、豆、魚などの食品を通常の食事に加えることができます。カルシウムの吸収に影響を与える野菜やその他の食品の摂取を減らしてください。

カルシウムサプリメントを摂取する

赤ちゃんは食事だけでは十分なカルシウムを摂取できない場合があります。赤ちゃんのカルシウム欠乏が深刻な場合は、適切なカルシウムサプリメントを摂取する必要があります。カルシウムサプリメントを摂取する場合、カルシウムサプリメントの種類によって吸収量やカルシウム含有量が異なることに注意することが重要です。データによると、炭酸カルシウムのカルシウム含有量は約40％、酢酸カルシウムは29％、クエン酸カルシウムは21％、リン酸水素カルシウムは15％、乳酸カルシウムは13％、グルコン酸カルシウムは9％です。専門家は、カルシウム含有量が高く、比較的安価な製品を選ぶべきだと指摘しています。乳酸カルシウムのカルシウム含有量はそれほど高くありませんが、吸収性が高く、赤ちゃんのカルシウム補給に適しています。

まとめると、赤ちゃんにカルシウムを補給する最適な時期は、カルシウム欠乏の初期段階です。この時期には、カルシウム欠乏の明らかな症状が現れ、親はこれらの症状に基づいて赤ちゃんに適切にカルシウムを補給することができます。さらに、赤ちゃんにカルシウムを含んだ食品を与えることもできます。これはカルシウム欠乏症の予防に非常に役立ちます。カルシウム欠乏が重度の場合は、適切なカルシウムサプリメントを摂取することもできます。