生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間

生後 2 か月の赤ちゃんにとって、睡眠は非常に重要であり、この期間、赤ちゃんはほとんどの時間を睡眠に費やします。生後 2 か月の赤ちゃんは、より健康になるために 15 ～ 16 時間の睡眠が必要です。しかし、すべての赤ちゃんがそれほど長く眠れるわけではないので、親は赤ちゃんの睡眠を調整するために何らかの対策を講じる必要があります。生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠についての知識をご紹介します。

生後 2 か月の赤ちゃんの睡眠時間は新生児よりもわずかに短く、1 日平均 15 ～ 16 時間で、睡眠時間のほとんどは夜間に費やされます。日中、赤ちゃんはより短い時間しか眠りませんが、それでも通常は 3 ～ 4 時間眠ります。

生後2ヶ月の赤ちゃんの夜の睡眠時間については、夜明けまで眠ることができず、夜間に授乳が必要になります。赤ちゃんが夕方近くになって泣き止まなくなっても、驚いたりパニックになったりしないでください。これは正常な現象です。ようやく落ち着くと、彼はしばしば長い眠りに落ちることができた。

一般的に赤ちゃんには独自の体内時計があるため、母親は赤ちゃんの睡眠の特徴を理解し、赤ちゃんの睡眠時間についてあまり心配する必要はありません。

1. 新生児は、主に食事が必要なために何度も目を覚まします。少なくとも最初の2週間は、彼は昼夜を問わず2時間ごとに目覚めていました。

2. 赤ちゃんの睡眠には周期があります。突然ピクピクしたり、まぶたが動いたり、すぐに目が覚めたりするのは、夢を見ながら浅い眠りについていることを意味します。赤ちゃんがとても静かに横たわっているのは、深い眠り、つまり「ノンレム睡眠」、つまり急速眼球運動のない睡眠にあることを意味します。

3. 赤ちゃんが寝ているときに奇妙な呼吸音を立てるのは正常です。浅い睡眠中には、ハミングしたり、いびきをかいたり、突然、強く息を吸い込んだりすることがあります。

4. 赤ちゃんが寝ているときに呼吸をほとんど感じないのは普通のことです。深い眠りの中では、呼吸は非常に静かで、体はまったく動きません。

5. 赤ちゃんが初日からぐっすり眠れるようにするためにできることがいくつかあります。もちろん、この静かな生後 2 か月の赤ちゃんに騙されたり、すべてが安全で健全であるという幻想を抱いたりしないでください。赤ちゃんがまだ小さいうちは、効果的な睡眠戦略を実行しましょう。

1. 赤ちゃんの体内時計に適応する

赤ちゃんは生後3か月まで眠ります。この間、親は寝る時間を変えてはいけません。赤ちゃんの体内時計に合わせて、時間通りに授乳し、寝かせてあげましょう。これが正しい睡眠習慣を身につける基本的な方法です。

2. 授乳後すぐに寝ない

授乳後すぐに寝ないでください。しばらく赤ちゃんと遊んだり、赤ちゃんのために軽くて心地よい音楽を聴かせたりしてください。

3. 赤ちゃんに昼間の雰囲気を感じさせる

赤ちゃんが昼間の気分を味わえるように、母親はカーテンを開けて家の中に日光を入れるなど、日中は家を明るく保つようにすることが推奨されます。

4. 静けさの感覚を作り出す

静かで快適な環境は、赤ちゃんの睡眠の質を高めます。

5. 適切な温度を維持する

赤ちゃんがぐっすり眠るためには、適切な温度を保つことが非常に重要です。赤ちゃんを寝かしつけるときは、お母さんは赤ちゃんの体温に注意を払ってください。赤ちゃんが暑すぎたり寒すぎたりしない限り、大丈夫です。母親は手で赤ちゃんの体を触ってみてください。赤ちゃんが汗をかいておらず、体が温かいけれど冷たくなければ、温度が適切であることを意味します。