子どもがうまく食べないときの対処法

すべての親は、子どもがしっかり食べて、食べたものを吸収できることを望んでいます。食べられるということは、赤ちゃんが十分な栄養を吸収できることを意味し、それが身体の健康につながるからです。しかし、食事の問題は、数え切れないほど多くの母親にとって最も辛い問題となっています。多くの赤ちゃんは食べたがらず、良い食習慣さえ身に付いていません。では、このような状況で母親は何をすべきでしょうか?赤ちゃんに素直に食べさせるにはどうしたらいいでしょうか？

1. 大人は正しい食習慣を身につけるべき

「教訓は行動よりも雄弁である。」子どもは真似をする能力が強いです。大人自身が異常な食習慣を持っていたり、おやつでお腹を満たすことが多い場合、子どもに規則正しい食事習慣を求めるのは当然無理があります。

2. 決まった食事時間

食事の時間には家族全員がテーブルに集まって一緒に食事をする習慣をつけ、子どもたちには自分で食事を終えるようにさせましょう。子どもが食事を終えない場合は、後でお腹が空いたとしてもおやつを与えないでください。時間が経つにつれて、子どもは決まった時間に決まった量を食べる習慣を身につけていきます。

3. 食事以外の食べ物を減らす

おやつを与えることは必要ですが、与えすぎてはいけません。特にジャンクフードはできるだけ避けてください。そうすることで、子どもがおやつを食べすぎて本末転倒になり、メインの食事が食べられなくなるのを防ぐことができます。

4. 子どもの食欲を増進する

もちろん、お腹が空いていなければ子供は食べられません。親が子供に無理やり食べさせるだけでは逆効果です。活動量を増やすなどして子供の食欲を刺激するようにしてください。本当にお腹が空いたと感じれば、自然に食べることに抵抗しなくなります。

5. お子様の好きな食器を選ぶ

子どもは自分だけのユニークなものを持つのが好きです。子ども用にかわいい柄の食器をいくつか買ってあげると、食べる意欲が増します。子どもと一緒に選んで買えば、より良い結果が得られます。

6. 料理に変化を加えることにもっと時間をかける

バランスの取れた食事という条件下では、親は普段食べているシンプルなご飯や麺類を、さまざまな食べ物に置き換えることができます。たとえば、ジャガイモをメイン料理として使用し、野菜と組み合わせて栄養価が高くボリュームのある食事を作ることができます。