学生たちはどうすれば夜更かしして頭をリフレッシュできるでしょうか?

真夜中にランプが灯り、明け方に鶏が鳴く。男たちが勉強する時間だ。最近の人は授業のために夜更かしすることにあまり熱心ではありませんが、時々夜更かしすることはまだ可能です。夜更かしは心を痛めます。疲れているときは眠くて寝たいのに、宿題が終わっていないことがよくあります。どうすればいいでしょうか？粘り強さが勝利です！こんなとき、心をリフレッシュするコツがあれば最高です！

拳を握り、耳の後ろの斜め上、首の中央の頭蓋骨の近くに置きます。目を閉じて頭を後ろに傾けます。拳が頭を支えている力を感じてください。リラックスして疲労が軽減されます。

2. 指でタップして疲れを吹き飛ばす

めまいを感じたら、まず龍虎涅槃ローラーをこめかみ、人中などに当てて円を描くようにマッサージし、最後に指先で頭を軽くたたく（叩く）と、気分をリフレッシュできます。まず頭頂部を軽くたたき、次に後頭部を左右の2つのエリアに分けて、慎重に優しくたたきます。特別なテクニックはありませんが、力は優しくなければなりません。そうでないと、めまいがひどくなります。

首の下部から乳首にかけての胸腺の黄金三角形を指で軽くたたくと、胸の圧迫感や憂鬱感が和らぎ、胸が開放されて呼吸がスムーズになり、エネルギーが満ち溢れるようになります。

エッセンシャルオイルの利点は、ストレスの緩和と脳の刺激です。空気が詰まるとめまいがして頭がぼんやりするので、レモングラスや樟脳などの葉のエッセンシャルオイルや、涼しい香りのローズマリーのエッセンシャルオイルを選んで、周囲の空気をリフレッシュするのもいいでしょう。

さらに、レモンとグレープフルーツは仕事の効率を50％以上向上させることができます。レモン、バーベナ、柑橘類、グレープフルーツなどの香りは、人々にエネルギーを与え、より強いリフレッシュ効果をもたらします。

（１）人体から有毒物質を排出するアミノ酸が含まれており、放射線や汚染による人体へのダメージを効果的に軽減します。

（２）激しい運動後の体内の代謝産物を排出し、身体、筋肉、精神などの急速な回復を促進し、身体機能の改善に非常に役立ちます。

（３）純粋な天然成分配合なので、身体や心への刺激を心配する必要がありません。

上記は、学生たちが注意力を保つためのいくつかの方法です。学生たちのお役に立てれば幸いです。