貧血の子供にはどんな果物が良いでしょうか？

最近、多くの親が子供の勉強の課題がどんどん重くなってきていると不満を言っています。特に中学生や高校生の子供は毎日早朝まで宿題をやらなければなりません。長期にわたる無理な食事構造が原因で貧血になる子供もいます。貧血によって引き起こされるめまいやかすみ目などの症状は、学習効率に深刻な影響を及ぼします。実際、生活の中には貧血の緩和に非常に役立つ果物がたくさんあります。では、貧血の子供にはどんな果物が良いのでしょうか？

ルール3: 適切なタイミングで適切な方法で補助食品を追加する

1. 赤ちゃんが6か月になると、母乳や牛乳だけでは身体の成長と発達のニーズを十分に満たすことができなくなるため、補助食品を追加する必要があります。

2. 生後 6 か月の赤ちゃんからは、ゆで卵の黄身を 1 日 1/4 個から始め、徐々に 1/3、1/2、3/4 と増やしていき、1 日 1 個になるまで続けます。

3. 赤ちゃんが8か月になったら、赤身の肉、レバーペースト、魚のペースト、動物の血を加え始め、少量から多量へと徐々に増やします。

4. 野菜は生後 6 か月以降の赤ちゃんにとって欠かせない食べ物です。葉野菜を沸騰したお湯で茹でると、鉄分の吸収に良いシュウ酸のほとんどが除去されます。

ルール4: ビタミンCは鉄分の良いパートナーです

鉄分を多く含む食品を補給すると同時に、ビタミン C が豊富な果物を赤ちゃんに多く与えると、鉄分の吸収率を数倍に高めるのに特に効果的です。

キウイ、新鮮なナツメ、柑橘類などは、ビタミン C が豊富な果物です。

ルール5: 調理法が重要

研究により、発酵食品に含まれる鉄分は吸収されやすいことがわかっています。そのため、麺類、パンケーキ、ご飯よりも、蒸しパン、蒸しケーキ、パンの方が赤ちゃんに適しています。

葉野菜を食べるときは、まず沸騰したお湯で茹でてシュウ酸の大部分を取り除き、赤ちゃんがより多くの鉄分を吸収できるようにします。

上の文章から、貧血の子供にどんな果物が良いかがはっきりと分かります。子供の貧血を完全に治したいなら、親として私たちは日常的に果物を購入する際にもっと科学的な努力をしなければなりません。もちろん、親として、仕事がどんなに忙しくても、子供の健康問題にもっと気を配り、貧血、不眠症、栄養失調などの症状がないか確認する時間を取ってください。これは子供の健康な成長に有益です。