生後3ヶ月の赤ちゃんの睡眠

赤ちゃんが3か月になると、多くの赤ちゃんの睡眠は非常に安定しますが、一部の赤ちゃんはまだ夜に頻繁に目覚め、泣き続けます。赤ちゃんが夜中に考えるのは、赤ちゃんがお腹が空いているか、赤ちゃんが排尿したためである可能性があります。ただし、赤ちゃんが眠っている間、母親はまだいくつかの予防策を講じる必要があります。赤ちゃん用の枕を使わないようにしてください。では、3か月の赤ちゃんの睡眠の質はどうでしょうか。

母親の乳首やおしゃぶりを吸わないと眠れない子供もいます。こうすることで、子どもは目覚めるたびに無意識のうちに乳首やおしゃぶりを吸うようになります。この過度に頻繁な食習慣は、子供に胃腸機能障害を引き起こす可能性があります。第二に、赤ちゃんが眠りについた後も乳首によって口が「塞がれた」状態が続くため、呼吸が困難になりやすく、睡眠の質が低下し、窒息する可能性もあります。さらに、この悪い習慣は、子供の歯茎の正常な発達や口腔衛生にも影響を与える可能性があります。

環境は静かすぎるべきではない

子どもは通常、生後 3 ～ 4 か月頃から「干渉に抵抗する」能力を意識的に発達させ始めます。しかし、研究によると、約 30% の乳児は「妨害に抵抗する」ことを学んでいないことがわかっています。乳児は眠りにつくのが難しかったり、わずかな妨害で深い眠りから目覚めたりすることが多々あります。実際、赤ちゃんは「家庭の騒音」という自然な背景の中で眠りにつくので、親は部屋の中をつま先立ちで歩いたり、あえてちょっとした音を立てたりする必要はありません。そうでなければ、子供は悪い睡眠習慣を身につけてしまう可能性が高くなります。子供は、現実には見つけるのが難しい、人工的かつ意図的に「極めて」静かな環境でしか眠ることができないのです。

寒い冬に子供を暖かく眠らせるために、厚い掛け布団で子供を包む親もいますが、厚すぎる掛け布団は重すぎることが多く、呼吸困難を引き起こすこともあることを知らない親もいます。さらに、掛け布団内の温度が高すぎると、子供はイライラして泣いてしまうこともあり、睡眠の質にも影響を及ぼします。子どもを幼いころから過度に暖かい環境で眠らせると、体の寒さに対する抵抗力が低下し、成長したときに「虚弱」になる可能性もあります。

ハミングしながら眠るのはお勧めできません

子どもが母親の子守唄の音を聞きながら眠りにつくのは自然で美しく、そして優しいことですが、ハミングを聞くときだけ安らかに眠りにつくことができるという事実に子どもを慣れさせることはお勧めできません。子どもが身につけるべき良い睡眠習慣とは、安らかに眠るために揺らしたり、ハミングしたり、授乳したりする「人工的な」方法に頼るのではなく、「自然な」方法で自ら眠りにつき、目覚めた後に再び「自然に」眠ることです。

日中に長く寝すぎた子どもは、夜よく眠れないことがよくあります。満足できないと泣いたり騒いだりして、夜中に親の眠れなくなることもあります。研究により、夜に十分な睡眠をとらず、日中に眠い子供は成長や発達が遅くなるだけでなく、注意力、記憶力、創造力、運動能力も比較的劣ることが確認されています。さらに、夜間の睡眠不足は成長ホルモンの正常な分泌を妨げ、免疫系の損傷、内分泌障害、代謝障害、体重増加を引き起こします。赤ちゃんが日中に眠りすぎる場合、親は意識的に赤ちゃんを起こしたり、もう少し長く一緒に遊んだりして、調整することで「昼夜逆転」を克服することができます。