高校生がトラブルに巻き込まれないようにするためのヒント

高校3年生は、多くの学生にとって、特に大学入試までの数か月間、非常に重要な時期です。天気はどんどん暑くなり始め、多くの人が常に眠気を感じ、あまり目が覚めなくなり、最後のスプリントに大きな影響を与えます。そのため、多くの親が、高校3年生の眠気を防ぐためのヒントをオンラインで検索しています。編集者はこれを知った後、インターネット上のさまざまな意見を特別に整理しました。高校3年生の眠気を防ぐためのヒントは3つあります。

この方法は素晴らしいです。私は高校3年生の時にこれを習いました。私はお茶に敏感なのですが、朝お茶を飲むととてもリフレッシュします。授業中に寝たい時にお茶を飲むのもとても効果的ですが、先生には失礼に思えます。しかし、勉強の方が重要です。授業中に先生の前で寝るのはさらに失礼です。これは私が今まで使った中で最高の方法です。

冬は、深呼吸を数回して、筋肉や骨を伸ばし、体を伸ばします。教室でお茶を飲むよりも良いですが、外でお茶を飲むと効果が上がります。放課後に走るのもいいですし、とにかく走り回るだけでも良いです。高校生の頃、教室は5階にあり、階段を歩くことしかできませんでしたが、教室の外でクラスメートとおしゃべりするより効果ははるかにありました。

何も食べずに朝の授業をしっかり受けることは不可能です。朝は牛乳を飲んだり卵を食べたりしないでください。この2つが最高だと言う人が多いですが、朝の眠気を克服したい人には、朝に蒸しパンや蒸しパンを食べて豆乳を飲むのが一番です。牛乳は眠りを助けてくれるのでこれ以上は言いたくありませんが、卵も血液の粘度を高めて眠くなることがあります（私自身経験しました）、これはジレンマをもたらします。卵を食べることは確かに人にとって良いことです、あなた自身で見ることができます。しかし、牛乳はあまり良くありません。一般的に、アジア人はヨーロッパ人と同じように牛乳の栄養素の40〜60％を吸収します。朝は飲まないことをお勧めします。私たち中国人は牛乳を飲む習慣がなかったので、眠くなります。豆乳を飲むのが一番です。栄養は牛乳よりそれほど悪くなく、吸収もはるかに良いです。しかし、夜には牛乳を飲まなければなりません。牛乳はとても良いものです。カルシウムを補給し、睡眠を助け、消化を助けます。睡眠誘発効果は即効性があります。