子どもの成長の遅れ

子どもの身長は、その子の身体の発達を最もよく表す特徴です。同じ年齢の子どもと比べて身長が低い場合、その子どもは身体的な遅れがあるのではないかと疑われます。子どもの身長の発達に差があるのは普通のことであり、子どもの身長に影響を与える要因は数多くあります。子どもの成長を促進したいのであれば、何らかの対策を講じなければなりません。では、子どもの身長の伸びが遅れている場合はどうすればいいのでしょうか？以下で見てみましょう。

一般的に言えば、垂直運動は成長ホルモンの分泌を促進します。垂直運動と呼ばれる運動は、平たく言えば、ジャンプ運動と走り高跳び運動です。そのため、縄跳びや走り高跳びなどのジャンプ運動を子供たちにもっと行うように奨励することができます。水泳、階段の昇降などの運動も身長を大きく伸ばすことができます。ただし、覚えておく必要があるのは、10分以上続く運動だけが成長ホルモンの分泌をより効果的に促進できるということです。したがって、1回の運動は少なくとも10分、できれば約10〜15分、1日2回、根気強く行う必要があります。

牛乳や乳製品をもっと食べましょう。1歳未満の乳児は主に牛乳を飲むべきです。1歳から2歳の乳児は1日あたり少なくとも600mlの牛乳を摂取すべきです。2歳から5歳の幼児は1日あたり少なくとも500mlの牛乳を摂取すべきです。5歳以上の子供は1日あたり少なくとも300mlの牛乳を摂取すべきであり、この量の牛乳は思春期の終わりまで継続すべきです。

3. 十分な睡眠をとる

成長ホルモンの分泌には十分な睡眠をとることが非常に重要です。そのため、子どもは9時前、遅くとも9時半までに就寝する習慣をつけ、日中の睡眠時間は2時間以上確保することが大切です。