赤ちゃんの母乳が足りない場合はどうすればいいですか？

母親の体調や体の吸収力はそれぞれ異なるため、すべての母親の母乳が赤ちゃんの食事摂取量に十分であるとは限りません。そのため、母親ごとに母乳の量も異なります。現代社会では人々の生活はますます豊かになってきていますが、母乳の出が不十分な母親もまだ少数ながら存在します。母親の母乳が足りないと、赤ちゃんの母乳摂取に影響が出ます。では、母乳の分泌を促すために母親が食べられる食べ物は何でしょうか?

産後ミルクダイエットプラン：

1. 卵入りもち米

原材料：発酵もち米、卵、砂糖。

作り方：卵を溶いて置いておく。適量の水を沸騰させ、発酵米を加える。沸騰したら、均一にかき混ぜ、卵液を注ぎ入れる。水が再び沸騰したら、食べられる状態になる。砂糖で味付けする。

2. 燕の巣とパパイヤの煮込み

材料: パパイヤとツバメの巣 2 本。

作り方：パパイヤを長さの3分の1のところで水平に2つに切り、種を取り除きます。パパイヤの中に燕の巣を注ぎ、パパイヤの2つの部分を合わせてつまようじで固定します。強火で沸騰させ、弱火で40分ほど蒸します。冷めたら食べられます。

3. 豚足スープ

材料: 豚足、ピーナッツ、生姜、塩。

作り方：豚足を湯がいた後、生姜のスライスと一緒に鍋に入れます。まずは強火にかけ、水が沸騰したら弱火で1時間半煮込みます。ピーナッツを加えてさらに1時間半煮込みます。食べる前に少量の塩を加えます。

母乳不足の自主規制

1. 授乳中は適切なブラジャーを選ぶ必要があります。快適な綿のブラジャーを選ぶことによってのみ、母親は胸に圧力をかけずに済みます。産後の女性のために特別に作られたブラジャーを選び、頻繁に交換するのが最善です。

2. 授乳の前後には、母親は乳房のケアに注意を払う必要があります。初めて授乳する前に、かさぶたを柔らかくするために乳首に植物油を塗ってから洗い流してください。授乳の前には必ず手と乳房を清潔にし、授乳が終わったらもう一度温水で洗い、時間通りに衣服を着替えてください。

3. 母親は乳首を保護する必要があります。乳首は清潔に保ち、タラ肝油軟膏またはヒマシ油ビスマスを乳首に塗ることができます。

4. 母親は適度な運動をすることで乳房の変形を防ぐことができます。特に水泳では、水中で胸部と腹部をマッサージし、胸の形を整えます。