子供たちは朝、空腹時に蜂蜜水を飲む

多くの親は朝、子供たちに蜂蜜水を与えるのが好きです。しかし、この習慣に懐疑的で、子供に蜂蜜水を与えるのは良い考えなのかどうか疑問に思う親もいます。実は、朝の空腹時に蜂蜜水を飲むのは良い習慣であり、子供の体格や健康を大幅に改善できる習慣でもあります。次は、はちみつ水を飲む際の豆知識をご紹介します！

1. 朝にハチミツを飲む

毎朝起きたら、空腹時にコップ一杯の冷たいお湯か、スプーン一杯の蜂蜜を入れた温かいお湯を少し飲んでください。これにより、体力がすぐに回復し、一日を元気に過ごすことができます。しかし、一晩眠った後の早朝には、体内の水分のほとんどが代謝され、血液の粘度が高くなっています。このとき、血液の粘度を薄めるために水を飲む必要があります。蜂蜜水には糖分が含まれており、純粋な水ではなくなるため、朝一番に蜂蜜水を飲むと胃腸への負担が増すだけです。

血液の粘度を薄めるために、朝に100～120ml程度の温水を1杯飲むことをお勧めします。蜂蜜水は、温水を飲んでから30分～1時間後に飲む必要があります。たとえば、朝食と一緒に蜂蜜水を1杯飲むと、腸の蠕動運動を効果的に助け、朝の便を排出し、解毒し、肌を美しくすることができます。

2. 午後にハチミツ水を飲む

昼食と夕食の間の時間は比較的長く、人々の仕事や勉強は午後に最も集中するため、この時間帯は体が空腹になりやすいです。そのため、エネルギーを含んだ蜂蜜水を一杯飲むことで、すぐに十分なエネルギーを得ることができます。ヨーグルトやフルーツ、野菜ジュースなどとお好みに合わせて混ぜてお召し上がりいただくと、より栄養が補給できます。

3. 寝る前に蜂蜜水を一杯飲む

漢方医学には「朝は塩水、夜は蜂蜜スープ」という格言があります。つまり、毎朝空腹時に薄い塩水を飲み、毎晩寝る前に蜂蜜水を飲むということです。蜂蜜に含まれるブドウ糖とビタミンは、副作用なしに神経系の機能を調整し、神経の緊張を和らげ、睡眠を促進します。寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと、気分が和らぎ、睡眠の質が向上します。高齢者や子供は、蜂蜜水を飲んだ後は必ず口をすすぐようにしてください。

4. 食前と食後に蜂蜜水を飲む

食事の前に蜂蜜水を一杯飲むと満腹感が増します。減量中の方は、食事の前に飲むとよいでしょう。また、はちみつには胃酸の分泌を抑える働きがあるので、食前に飲むと胃酸による胃粘膜の刺激も抑えられます。食後に蜂蜜水を飲むと、腸の運動性が高まり、排便時間が短縮され、食べ物の消化が促進されます。