子どもを早く眠らせる方法

赤ちゃんは一日の大半を眠って過ごしますが、中には自分で眠りに落ちない赤ちゃんもいます。赤ちゃんは大声で泣き、親は赤ちゃんを寝かしつけるのに苦労します。親はたいてい疲れを感じます。赤ちゃんを早く寝かせたいなら、簡単で効果的なこれらの方法を学ぶことができます。

赤ちゃんを早く眠らせるにはどうすればいいですか？

0～3ヶ月の赤ちゃんのための急速睡眠法

1.新生児は特に睡眠を必要とするので、赤ちゃんが簡単に眠れなくなることを心配する必要はありません。赤ちゃんは徐々に独自の睡眠パターンを身につけていきます。赤ちゃんが生まれてから最初の3週間は、通常1日に3〜4回眠ります。基本的には、授乳後に眠りにつき、目覚めた後に食事をします。赤ちゃんのこの睡眠パターンは、十分に食べてよく眠っていることを示しています。

2.新生児は1日約12時間眠りますが、もっと長く眠る赤ちゃんもいます。 2週間後には睡眠時間と起床時間が長くなりました。生後 2 か月頃になると、赤ちゃんは夜に 6 ～ 10 時間連続で眠り、ほとんど目覚めなくなります。

3.赤ちゃんが生まれてから最初の数か月間は、赤ちゃんを一晩中眠らせないようにしてください。しかし、強調しておかなければならないことの 1 つは、赤ちゃんはいつどこにいてもあなたと一緒にいれば安全だと感じるべきだということです。

4.赤ちゃんが朝や夜に逆さまに寝ていることに気付いても、慌てないでください。日中の睡眠を最小限に抑え、部屋を暗く静かに保つようにしてください。さらに、日中に赤ちゃんをもっと動かし、興奮状態の時間を適度に長くすることもできます。

5.新生児が子宮からベビーベッドまでの環境に一気に適応するのは難しいので、最初の数週間はおくるみで寝かせると眠りにつきやすくなります。

6.新生児は夜中に2、3回起きることが多いので、おむつを替えて、赤ちゃんを優しくたたいてまた寝かしつけるようにしましょう。

3～6ヶ月の赤ちゃんのための急速睡眠法

1.生後3〜6か月の赤ちゃんはすでに夜通し眠ることができます。通常、生後 4 か月の赤ちゃんは、夜間に 9 時間、日中に 3 ～ 4 時間眠ることができます。

2.夜間に明るい部屋で赤ちゃんが騒がしい場合は、照明の明るさを下げてみてください。

3.赤ちゃんの寝床が毎日使うおもちゃの近くにある場合は、おもちゃを遠ざけてください。

4.赤ちゃんが半分眠っているときは、ベビーベッドに入れて、自分で眠る習慣をつけましょう。

7～12か月の赤ちゃんのための急速睡眠法

1.赤ちゃんが昼寝を変える時期です。赤ちゃんは通常、1～2時間ずつ2～3回昼寝をします。 9 か月になると、赤ちゃんは 12 時間連続で一人で眠れるようになります。