子どもが偏食をしている場合の対処法

最近は野菜を好まず、肉だけを食べる子供が多くなっています。果物などを食べない子供もいます。子どもの好き嫌いは生まれつきの味覚によるものかもしれませんが、後天的に身についた生活習慣にも大きく関係しています。子どもの好みは変わることがあります。ある時期は特定の食べ物が好きでも、別の時期は嫌いになることもあります。子どもの食べ物の好みが軽度であれば、身体に大きな影響はないでしょう。

与えるおやつやおやつの量を制御する

多くの子供はおやつを食べるのが好きですが、夕食の時間になると食べられないことがよくあります。一般的に言えば、デザートは普段の食事の不足を補うためのものであり、スナックは子供の口からの欲求を満たすためのものです。したがって、食事以外の時間に子供に食べ過ぎさせないようにしてください。デザートやスナックに関わらず、乳製品など栄養価が高くカロリーが高くない食品を慎重に選択する必要があります。ビスケットは主に塩味があり、揚げていないものにします。飲み物は食欲に影響を与えないフルーツジュースを提供します。

過度の規律

親は、いつも子どもに屈してはいけません。子どもが何かを食べる勇気がなかったり、食べたがらなかったりしても、ほんの少しだけ食べて、その食べ物の味を知るようにさせるべきです。食事の時間を決めて、時間になったらすぐに食べ物を片付けて、子どもに好き嫌いによる空腹感を体験させてあげましょう。食べたくない、食べたくないだけ！ それなら、子どもに食事を抜かせたり、お湯を少し飲ませたり、お腹が空いたらまた食べさせたり、次の食事を早く始めさせたりしたほうがいいでしょう。甘えや嫌がりのせいで、決して悪い習慣を身につけないようにしてください。

子どもが深刻な食の問題を抱えている場合、親は注意を払うべきです。まず、病院に行って、食欲不振の原因が微量元素の不足であるかどうかを調べる必要があります。同時に、親は模範を示し、食事に好き嫌いや偏りを持たないようにする必要があります。多くの子供の食習慣は親と大きく関係しています。食事中に子供を叱らず、良い食事の雰囲気を提供してください。