子供の不眠症の原因は何ですか?

大人は仕事のプレッシャーやその他の理由により不眠症になりやすい傾向があります。長期にわたる不眠症は健康に非常に有害です。そのため、大人たちはできるだけ早く生活環境を調整することになります。しかし、子供が不眠症に悩まされている場合、対処するのは非常に困難になります。子どもたちは不眠症の原因が何なのか知らないからです。このとき、親はより注意を払い、観察する必要があります。では、子どもの不眠症の原因は何でしょうか?

子供の不眠症の原因は何ですか？

子供の不眠症の原因は、環境要因、赤ちゃん自身の身体的理由、不適切な食事など、さまざまなものが考えられます。

1. 赤ちゃんが寝る前に食べ過ぎたり、空腹だったりすると、不眠症に悩まされることになります。

2. 赤ちゃんが寝ているときに周囲の騒音が大きすぎると、子どもが不眠症になることもあります。

3. 赤ちゃんが寝る前にコーラ、コーヒー、濃いお茶などの清涼飲料水を飲むと、脳が長時間興奮状態になり、子供の不眠症の原因になります。

4. 赤ちゃんはまだあまり眠くありません。ですので、もう少し赤ちゃんと遊んであげた方が良いでしょう。赤ちゃんは疲れたら、自然と眠りたくなるものです。

5. 天気が暑すぎたり寒すぎたりします。したがって、赤ちゃんの手のひらや背中に触れて、赤ちゃんが熱いか冷たいかを確かめてみるとよいでしょう。

6. 赤ちゃんは病気ですか？これは最悪のケースです。このときは注意を払い、状況に応じてタイムリーな診断を行う必要があります。

7. 上記の理由に加えて、年長児の不眠症は、学習、家族、社会的要因によって引き起こされる心理的緊張、不安、うつ病に関連していることがよくあります。さらに、子供が夜にコーラ、お茶、コーヒーなどの特定の刺激性の飲み物を飲むと、脳が興奮して不眠症を引き起こす可能性があります。

8. 何度か不眠症に悩まされた後、条件反射を発症する子供もいます。寝るときに眠れないのではないかと心配し、心配から不安になり、習慣的な不眠症を発症します。

子供の不眠症への対処法

赤ちゃんが不眠症になっていることに母親が気付いたとしても、あまり心配する必要はありません。まずは赤ちゃんを落ち着かせることを忘れないでください。赤ちゃんの睡眠障害は、赤ちゃんの生理的、心理的、気質的な特性と関係があり、親の育児スタイル、周囲の環境の乱れ、食物アレルギーなどの要因と赤ちゃん自身の特性との相互作用の結果です。母親は赤ちゃんの不眠症の原因を突き止め、適切な薬を処方する必要があります。

1. 赤ちゃんの不眠症が頻繁に起こるものではなく、悪夢や緊張だけが原因である場合は、母親が赤ちゃんを優しく撫でてリラックスさせると、赤ちゃんはゆっくりと眠りに落ちます。

2. 赤ちゃんはゆっくりと眠りにつき、両親の助けが必要です。赤ちゃんは深い眠りの段階に入る前に、約 20 分間の浅い眠りを経ます。赤ちゃんは眠っているように見えるのに、寝かしつけるとすぐに目を覚まして泣き出す、という経験をしたことがある親は多いと思います。これは、赤ちゃんがまだ深い眠りに入っていないため、より多くの授乳、慰め、撫でること、優しく揺らすことなどが必要であるためです。

3. 赤ちゃんが夜間の睡眠サイクルの後に目覚めるのは正常です。空腹でなかったり、排尿する必要がなかったりする場合は、通常、少し活動した後で次の睡眠サイクルに入ります。しかし、赤ちゃんが抱っこされたり、なでられたり、揺らされたり、乳首（おしゃぶり）を吸われたりして眠る習慣を身につけてしまい、夜中に目が覚めて最初に眠ったときとは状況が違うことに気づき、要求が満たされるまで泣き続ける場合、この現象は「添い寝状態」と呼ばれます。

4. 生後3～4か月の赤ちゃんには、日中に話しかけたり、触れたり、遊んだりするなど、より多くのポジティブな刺激を与え、夜間の授乳（人工授乳を含む）を徐々にやめていきます。これは、赤ちゃんにとって良い仕事、休息、食事の習慣を身につけるのに役立ちます。親の中には、赤ちゃんが夜泣きするのはお腹が空いているからだと考えて、授乳に忙しい人もいます。その結果、赤ちゃんが再び眠りにつくと、消化器系が「残業」しなければならなくなり、排尿量が増えて、赤ちゃんは再び目を覚まします。