子供の亜鉛欠乏症を素早く補う方法

1. 母乳育児を続ける

赤ちゃんの亜鉛欠乏症を避けたい場合は、母乳で育てることをお勧めします。少なくとも 3 か月間は母乳で育て、その後徐々に牛乳や他のミルク代替品に切り替えてください。母乳中の亜鉛の吸収率は高く、62%に達します。特に初乳には亜鉛が多く含まれており、平均濃度は血清中の亜鉛の4～7倍です。

2. 亜鉛を含む補助食品を追加する

赤ちゃんが4〜6か月になると、赤ちゃんのニーズと実際の状況に応じて補完食品を追加できます。このとき、赤ちゃんが亜鉛欠乏症の場合は、亜鉛を豊富に含む補完食品を追加できます。動物性食品の亜鉛含有量は植物性食品よりも高くなっています。哺乳瓶で育てられた赤ちゃんは、生後 4 か月から、ミンチ肉、卵黄、魚のペースト、動物のレバー、カキ、ピーナッツ米粉、クルミの実の粉など、吸収しやすい補助食品を追加できます。

3. 亜鉛サプリメント

赤ちゃんの亜鉛欠乏が明らかな場合は、医師の指導の下で亜鉛サプリメントを摂取することができます。亜鉛補給には、タンパク質亜鉛を補給する第3世代の亜鉛タンパク質亜鉛を選択できます。亜鉛元素はタンパク質によって運ばれ、非常に活性であり、胃腸を刺激することなく胃腸吸収に非常に有益です。一方、有機亜鉛やグルコン酸亜鉛、硫酸亜鉛などの無機亜鉛は化合物であり、子供による長期使用は推奨されません。

4.バランスの取れた食生活を維持する

子どもが小さいうちから、好き嫌いをせず、偏食をしない、合理的でバランスのとれた食事構成に注意する、粗い穀物と細かい穀物を混ぜるといった良い習慣を身につけるように教育してください。こうすることで、子どもは一般的に亜鉛不足に陥りません。また、亜鉛の吸収に影響を与えないように、日常生活で甘いものを食べすぎないように注意する必要があります。